Tangtu, unggal jalma boga hak pikeun jadi capé, tapi anjeun teu kudu malire deui, lamun bangun geus ngarasa capé, sadaya kelemahan lila dinten dina awak, anjeun boga karaton sarta létoy. kaayaan ieu téh sinyal nu yen hal anu salah.
Dina raraga nangtukeun ngabalukarkeun, ti mana aya kalemahan dina awak, Anjeun kedah ngeureunkeun jeung nganalisis gaya hirup Anjeun, nutrisi, sarta kaayaan emosi.
Alesan utama pikeun kelemahan awak manusa
Élmuwan geus diajar sual naha a kalemahan dina awak némbongan teu ngan sanggeus gawe, tapi ogé dina waktu lamun bolos. Aranjeunna kapanggih yen eta "serangan" dina jalma salaku hasil tina:
- ngajaga diet ketat;
- modeu salah poé, lamun éta teuing gawé tanpa sésana hiji;
- diet teratur sarta teu bener, ngabalukarkeun awak kabentuk dina kakurangan vitamin jeung perlu séjén pikeun operasi normal na, ngabasmi elemen;
- dehidrasi;
- lokasi permanén dina atmosfir stres, anu leuwih gampang éta sah lamun éta di imah atawa di pagawéan;
- konstan aktivitas fisik low, urang ngan neangan dipaké pikeun eta;
- nyiksa obat: analgesics, antihistamines, hypnotics, contraceptives, sedatives, sarta ogé ngalawan influenza sarta umum tiis;
- narima dina pengobatan hiji ubar kasakit kayaning tranquilizers jeung ka normalize tekanan;
- karacunan ku karbon monoksida, i.e. karbon monoksida.
Ogé, kalemahan konstanta sarta peluh awak bisa manifest sorangan henteu mung salaku kaayaan misah, tapi salaku gejala tina kasakit handap:
- kanker;
- depresi;
- diabetes;
- anémia ;
- masalah dina kelenjar tiroid;
- rematik;
- panyakit jantung.
kelemahan sejen pisan sering katingal dina jalma nalangsara ti kecanduan alkohol.
Ngidentipikasi alesan nu provoked kalemahan di jero awak, nu kudu mikir, kumaha mun ngalakukeun.
Perlakuan kalemahan dina awak
Mun peluh anjeun pakait jeung kasakit didaptarkeun, Anjeun mimitina kudu cageur aranjeunna, terus nagara kelemahan bakal maot ku sorangan. Tapi lamun nu séhat, Anjeun kedah pendekatan langkung jawab kana jalan hirup.
Babandingan karya jeung sésana
Barina ogé karya anjeun kedah sésana, jadi pastikeun ngajadwalkeun eta. waktos pohara alus dina hawa seger, lakukeun hal kawas: sunbathing, picking suung atawa maénkeun kaulinan outdoor. Ieu bakal ngabantu ngecas vigor awak anjeun (berkat ngembangkeun tina cahaya panonpoe vitamin D), sarta poho ngeunaan masalah maranéhanana. Ogé mantuan bersantai pamasangan nu kudu mikir ngeunaan karya ngan salila jam gawe jeung handphone pareum.
kadaharan
Lengkep jeung saimbang gizi - pondasi kaséhatan Anjeun. Éta kituna diperlukeun:
- Ngaleungitkeun lapar sarta overeating.
- Tambahkeun pangan nu ngandung vitamin. Ieu bungbuahan sarta sayuran, susu, daging jeung endog.
- Pastikeun dahar cereals jeung produk buckwheat.
ngimpi
Pikeun saré éta alus, sarta ngarasa rested sanggeus anjeunna, Anjeun kedah:
- Poean nukeuran hawa pangkeng teh.
- Sare teu kirang ti 8 jam sapoé.
- Eta ngaluarkeun handap henteu sooner ti 2 jam sanggeus tepung a.
- Jieun hiji ranjang nyaman.
- Dipiceun sumber cahaya, kaasup bulan na jalan lampu, nutup jandéla curtains padet.
- Coba nungkulan insomnia tanpa bantuan olahan husus.
- Candak mandi ka bersantai sateuacan bade ranjang. Jeung Tujuan sarua bisa inuman sagelas susu jeung madu atawa tea mint.
Aya kénéh metode jalma ngeunaan kaayaan kalemahan nu aya vitamin inuman, teas herbal, nyandak minyak lauk jeung produk alam lianna.