beurat kaleuwihan, anu tetep sanggeus kalahiran ibu ngora mindeng pisan frustrating. Dina sababaraha panglawungan dedicated ka keibuan, anjeun tiasa manggihan pesen nekat "Pitulung leungit beurat sanggeus méré kalahiran." Gambar flaws mindeng serius Mar bulan munggaran sanggeus lahir, sarta awéwé condong leungit beurat ku naon hartosna ditarima.
Kumaha carana abdi tiasa leungit beurat gancang sanggeus méré kalahiran?
Ieu patarosan paling umum ngeunaan ibu ngora. Teu kawas sagala jaman séjén dina kahirupan awéwé dina periode postpartum bisi wae moal bisa kalaparan diri na overwork. Keukeuh dina eta sakabeh dokter. Sababaraha bulan kahiji anu rehabilitasi ibu muda, jadi pinuh, beunghar gizi vitamin sarta sésana biasa - nyaéta konci pikeun kaséhatan hareup jeung well-mahluk. larangan ieu ngaluarkeun kamungkinan beurat leungit sanggeus méré kalahiran kalayan bantuan diets biasa na aktivitas fisik. Ku kituna naon nu ditinggalkeun pikeun ngalakonan indung ngora, hoream balik deui ka formulir heubeul? Metodeu leungitna beurat efisien sarta efektif tepat, dibuktikeun ku loba awéwé ngababarkeun di.
- Breastfeeding on paménta. Awéwé anu breastfeeding anu leuwih museurkeun efficacy tur kasalametan metoda beurat-leungitna lianna. Kusabab eta dipikanyaho yén salila periode of nyoco sakabéh produk anu ngagunakeun indung ngaliwatan susu ka meunang orok. Breastfeeding on demand ngidinan Anjeun pikeun gancang balikkeun kasaimbangan hormonal dina awak bikangna. Sarta ieu, kahareupna ngidinan Anjeun pikeun gancang meunang leupas tina sagala kaleuwihan dina bentuk kilo dihoyongkeun, manteng tanda na cellulite. Sajaba ti éta, psikolog disebutkeun yen payudara-dahar - mangrupakeun cara hébat pikeun ngahubung sareng orok, nu ngurangan likelihood depresi postpartum. Jeung sagala stress kacida pikaresepeun pikeun ibu ngora jeung goréng pikeun inohong nya.
- aktivitas fisik. kabugaran wawuh, shaping na jogging henteu cocog pikeun hiji indung ngora. Tapi, latihan nyukupan eta perlu. Maranéhanana nyaéta latihan pangalusna - lila walks, beberesih teleb. Dina forum awéwé dina "Kumaha mun leungit beurat gancang sanggeus méré kalahiran?", Anjeun tiasa manggihan sababaraha tips sahiji ibu ngora ngeunaan latihan diidinan. Sababaraha walk ku kareta leumpang, batur - milih hiji tempat sepi di taman jeung bari orok geus saré, ngalakukeun latihan tina yoga. Kadé beban teu kasulitan naon jeung teu overdo ibu ngora.
- Kakuatan. Gizi indung asuhan gawe dedicated loba médis sarta gizi. Paling karek ibu condong tuang leres tur dina waktu nu sami teu cease janten resep kumaha leungit beurat gancang sanggeus kalahiran sareng diet husus? Dina hal ieu, aranjeunna bakal sababaraha disappointment, sabab aya teu diet leungitna beurat pikeun ibu anyar. Pikeun meunang leupas tina kilo tambahan dianjurkeun pikeun meakeun pangan lemak kirang, ningkatkeun jumlah bungbuahan sarta sayuran, ngawatesan diri ka amis. Ibu ngora kedah tuang sahenteuna 6 kali sapoé dina porsi leutik. Kadé unggal tepung teu ngahurungkeun kana tepung full-fledged tinggi-kalori.
Sanajan kitu, malah ari keur golongan awéwé anu payudara-fed orok nya,
Sering hal sabalikna, nalika hiji indung ngora leungiteun beurat gancang sanggeus kalahiran. fenomena ieu téh biasana henteu awéwé jadi kesel, tapi éta rada bahaya sabab bisa ngakibatkeun masalah serius kalayan kaséhatan. Lamun hiji indung ngora éta pisan ipis sanggeus méré kalahiran, manéhna kedah lungsur sagalana sarta nungkulan orok sarta pikeun meunangkeun deui putus jeung beurat.