Penampilan garis rupa jeung wrinkles dina raray aya dilawan, tapi prosés tina sepuh tiasa nyata ngalambatkeun turun jeung kasampak 10-15 taun ngora. Anjeun teu kedah mésér kosmetik mahal, warung kageulisan, make teknik hardware atawa ngahubungan a bedah plastik. Kabéh anu diperlukeun - latihan biasa keur wrinkles raray. latihan konstan, tangtosna, teu mawa hasil instan, tapi sanggeus sababaraha bulan, pangaruh nu geus atra.
Rupa best of latihan pikeun nyanghareupan wrinkles raray
A-rupa sistem béda feysbildinga, phorminx sarta ngangkat, anu pangarang nu janji hasil dramatis sanggeus ngan 2 minggu pamakéan. Malah lain ngan ukur sababaraha anu dianggap jenis efektip latihan:
- Camilla Voler senam;
- yoga pikeun raray;
- feysforming Benita Kantieni;
- Carol Maddzhio senam;
- hareup Bodyflex;
- facelift Maria Runge;
- Téhnik Reinhold Benz;
- feysbilding Hawa Fraser.
Éta sasaena mun pelengkap dina set dipilih tina latihan pikeun raray wrinkles téhnik urut Cina atawa Japanese - Qigong, Shiatsu atanapi Asahi. pendekatan ieu accelerates efek nu dimaksud, saprak paparan manual ngaronjatkeun limfa lokal jeung sirkulasi getih, promotes jenuh sél mibanda oksigén jeung zat gizi.
latihan dasar pikeun otot raray ti wrinkles
Sateuacan settling dina téhnik husus, anjeun kudu ngawasaan éta latihan dasar. Bakal assess kumaha ogé ieu atawa latihan nu ngurangan wrinkles, reflected dina relief, nu contours tina raray na nya sculptural.
Sateuacan latihan kudu tuntas cleaned kulit jeung ngumbah leungeun Anjeun ku sabun jeung cai. Éta ogé perlu nyiapkeun eunteung anu bakal nulungan sagala waktos ngawas palaksanaan bener senam. Éta desirable nu salila sési hiji euweuh diganggu jeung kacau.
Dina masing-masing rekening latihan pikeun 10-15 pangulangan. Nalika panungtungan waktu pangpentingna tense sarta 6-7 detik tetep dina kaayaan aya.
Senam dasar:
- Bersantai otot, anjeun gently tiasa meuseul raray. Tarik kaluar sungut, biwir narilep jadi hiji oval. Kedah ngarasakeun tegangan kulit dina pipi.
- otot macana galur, narik aranjeunna kana kongkolak panon handap. Lamun dina mimiti teu dianggo, anjeun tiasa ngabayangkeun, lamun ngarasa bau, bau nasty - wrinkling irung na dina waktos anu sareng a schurites saeutik.
- sungut rada muka. Nempatkeun maju rahang handap ka hareup, straining otot tina gado na beuheung.
- Sumputkeun handapeun lip luhur. Hal ieu boro mun ditempo.
- rahang handap rada tarik deui. Jieun gerakan saperti lamun scoop rahang cai rhythmically ngadorong dirina gancang sareng rada raising sirah na.
- Angkat sungut saeutik. Coba mun ngahontal ujung tina basa keur irung.
- Ramo indéks duanana leungeun pikeun nempatkeun sapanjang tilep nasolabial sarta ngalereskeun ogé.
- Nurunkeun lip luhur ka handap, straining otot segitiga nasolabial. Dina hal ieu, mindahkeun lip handap teu kudu.
- Jepitan leungeun Anjeun babarengan dina "Konci", nempatkeun aranjeunna dina dahi, di brow tina busur ka hairline kana. Muhun dipencet leungeun nya kulit.
- Ngangkat halis, sajauh mungkin.
- Squeezed panon na Cicing, teras dibuka panon na lega jéntré. Halis kudu mindahkeun, upami teu dianggo, Anjeun bisa nahan aranjeunna jeung leungeun anjeun.
- Paw tengah jeung indéks ramo diposisikan dina sudut jero sarta luar panon masing-masing. Alus pencet.
- Deui pageuh panon zazhmurivat tur muka éta stasiun lega jéntré.
latihan diusulkeun pikeun raray ngaluarkeun wrinkles on dahi anu , wrinkles di wewengkon nasolabial tina segitiga, "gagak urang suku" dina eyelids. Leuwih ti éta, kompléks ieu ngabantuan pikeun ngaronjatkeun tékstur kulit, restores oval, nyieun contours raray sculpted jelas.
latihan Spot, urut keur wrinkles raray
Ningkatkeun éfék tina latihan di luhur tiasa, nalika digabungkeun jeung perlakuan manual dina titik acupressure dina raray, ditémbongkeun saperti dina gambar di.
Cukup pikeun 5-10 detik ka klik aranjeunna kalayan fingertips kana ningkatkeun produksi kolagén jeung elastin, nguatkeun otot, ngaronjatkeun sirkulasi kapilér, balikkeun bentuk raray na mun normalize hue na.