Epinephrine atanapi adrenaline mangrupakeun medulla neurotransmitter sarta hormon adrénal utama. Hal ieu kacida penting pikeun awak, sakumaha anu jawab respon kana kaayaan stres, anjeun tiasa gancang adaptasi jeung kaayaan éksternal bahaya atawa ngarugikeun. Adrenaline dina getih nyaeta salawasna hadir dina kuantitas saimbang. Kanaékan konsentrasi hormon ieu lumangsung ngan lamun ngalaman nyeri, sieun, lapar atawa amarah.
Gejala adrenaline kana getih jeung kurangna miboga
Tiap na unggal jalma anu sering Nyanghareupan ngaronjat samentara dina adrenaline. Fitur ciri utama kaayaan ieu di antarana:
- kanaékan gancang dina tekanan getih;
- Kopo pulsa na denyut jantung;
- siswana dilated;
- museurkeun;
- aktivasina tina tulang jeung sistem muscular;
- rélaxasi otot peujit;
- rasa disiplin, kawani, kahayang nyandak Peta decisive.
Sasuai, gejala anu langsung sabalikna kalayan turunna epinephrine:
- drowsiness, kacapean;
- flaccidity otot;
- karaton;
- leungitna ingetan;
- sénsitip;
- deterioration nyerna;
- craving pikeun manisan;
- hypotension .
Kumaha nurunkeun adrenaline dina getih?
Di konstan hormon patologis luhur: dianggap perlu migawe ukuran handap:
- Ngakibatkeun hiji gaya hirup cageur.
- Lalajo kaluar pikeun diet saimbang.
- Ngawasaan téhnik rélaxasi na ngaberean ubar keur nengtremkeun.
- Yoga.
- Belanja waktu pikeun kagiatan nikmat (leumpang, bersosialisasi).
Lamun metoda ieu ulah ngabantu, perlu ningali spesialis pikeun hiji ubar ubar Tujuan husus.
Kumaha carana ngangkat adrenaline dina getih?
Penampilan sleepiness, kacapean konstan, sarta tekanan getih low nunjukkeun burnout epinephrine. Nungkulan ieu dina cara di handap ieu:
- Bakti leuwih waktos ka aktivitas fisik.
- Pikeun enrich diet jeung tambaga, séng.
- Meunang leupas tina kabiasaan goréng, nyerah alkohol.
- Bisa meakeun jumlah cukup daging organik jeung protéin.
- Meunang cukup sare.