Loba awéwé nu Nyanghareupan kanyataan yén maranéhanana boga deui nyeri nalika kakandungan. Ieu kaayaan alam, sabab lamun awewe gains beurat, puseur gravitasi ieu shifting awakna, tur ngaronjatkeun beban kana tulang tonggong. Dina urutan beradaptasi ka kaayaan anyar, awewe boga ngabengkokkeun deui dina balik teh, kukituna ngabalukarkeun nyeri deui parna. Jeung lamun sikep saméméh kakandungan ieu nu bener mah, teras nalika kakandungan nyeri deui bakal loba kuat.
Aya waleran séjén pikeun patarosan: "Naha balik nyeri nalika kakandungan?". Alatan kanyataan yén janin tumuwuh, burih, ngaronjatna dina ukuranana, manjang kana témbok beuteung, nyaluyukeun kana ngaronjat ukuranana rahim. Salaku hasil tina kanyataan yén otot beuteung nu stretched leuwih ti biasa, maranéhna leungit kamampuhan pikeun ngajaga sikep normal, kusabab ieu, dina handap deui kudu beurat teuing gede kana watak teu jeung anggahotana kana.
Ogé kudu nengetan parobahan hormonal dina awak wanoja hamil. Reminding nu salila parobahan hormonal anu parobahan signifikan dina sakabéh sistem awak teu perlu, éta moal rusiah.
Kumaha hormon mangaruhan deui nyeri nalika kakandungan?
Sababaraha awéwé boga deui nyeri kakandungan mimiti, nalika burih teu katingali, jeung rahim teu praktis ngaronjat. Naon nu nganyahokeun dieu? Tapi kanyataan yén awak wanoja urang ngahasilkeun relaxin hormon sayah, anu Peta ieu aimed di sayah otot nu pelvis, supaya anak éta cukup spasi, jeung eta bisa gampang nembus terusan kalahiran salila pangiriman. Nalika konsentrasi hormon ieu ngaronjat tenfold, éta relaxes jeung grup otot lianna, nu bisa ngakibatkeun peradangan tur nyeri.
nyeri deui sapertos biasana lumangsung dina kakandungan mimiti, sarta dites ku tengah trimester kadua. Lamun dumadakan manggihan nu boga nyeri deui, meureun ieu téh tanda kakandungan tur konsekuensi gawé aktif tina hormon relaxin.
Kakandungan engké, bohong jeung saré on deui anjeun janten rada sesah alatan kanyataan yén nambahanana ukuranana rahim nyimpen tekanan dina saraf sarta pembuluh getih anu ngurilingan tulang tonggong. Dina trimester panungtungan teu dianjurkeun kakandungan dina tonggong impian,
Lamun narik deui nalika kakandungan atawa anjeun ngalaman nyeri deui handap, teu hartosna nu gaduh masalah sareng tulang tonggong, tapi sia teu sakabeh nyeri deui nulis kaluar kakandungan. Dina sambungan ku aparat ligament sprained, teuing, deui nyeri, utamana dina katuhu, tur nganggur teu jeung kakandungan. Ogé, upami anjeun, contona, ditiup deui kakandungan, teras susunan latihan moal nulungan, Anjeun kudu haneut nepi deui anjeun. Pikeun pengobatan janten éféktif, perlu pikeun akurat nangtukeun ngabalukarkeun nyeri deui.
Ulah aya deui nyeri nalika kakandungan perlu nonton sikep anjeun, lakukeun latihan fisik, urut, sarta turutan diet husus.
Naha kabéh awéwé deui nyeri nalika kakandungan?
Loba awéwé boga deui nyeri nalika kakandungan, sarta loba ningali eta salaku biaya kakandungan jeung perlu dipaké kana nyeri na ngarareunah. Tapi teu kabeh awéwé nyaho yén nyeri deui nalika kakandungan bisa dicegah atawa ngaleungitkeun.
Pikeun nyegah deui nyeri nalika kakandungan perlu, ti bulan mimiti nyokot ngurus sikep maranéhanana. Tetep deui anjeun lempeng, buka lempeng, sareng masihan cukup sésana tulang tonggong deui bohong dina balik atawa di sisi anjeun, suku ngagulung dina tuur.
Mindeng ngalakukeun urut kakandungan pikeun relief stres. Kalayan perlakuan urut biasa deui otot anu salawasna dina wangun alus, anu ngurangan mun minimum hiji otot manteng mungkin sareng masihan firmness na élastisitas.
Saran pikeun ngaleungitkeun deui nyeri kakandungan
Dina raraga ngurangan deui nyeri nalika kakandungan, atawa nyegah eta tina kajadian, Anjeun kudu turutan parentah basajan:
- seragam gain beurat (kira 300 g per minggu);
- nitenan diet kalsium (dina trimester kadua kakandungan kabutuhan kalsium nya 1600 mg per poé);
- abandon nu sapatu tinggi-heeled (diwenangkeun mun teu ngagem sapatu ku keuneung nepi ka 5 cm);
- Ulah ngadeg berkepanjangan (mangka meunang leupas tina tegangan otot kaleuleuwihan sacrum nu);
- diuk (diuk dina samet perlu rojongan alus keur tulang tonggong);
- nguatkeun otot (ngalakukeun latihan husus pikeun ibu hamil aimed di strengthening otot tulang tonggong jeung beuteung);
- urut (sayah urut lampu éféktif ngaluarkeun tegangan ti otot tulang tonggong);
- nedunan perlakuan cai (nyoko haneut sayah mandi, sarta ngojay di kolam renang nu).