Kesemek ( "tanggal-plum", "tanggal liar"), muncul dina gugur jeung usum dina rak nagara urang, sugan salah sahiji ti saeutik sadia pikeun urang ulubiung buah, nyaan beunghar vitamin jeung zat gizi lianna.
Sipat mangpaat tina kesemek
Dina bungbuahan asak tina kesemek ngandung:
- gula, rada monosakarida - glukosa jeung fruktosa;
- Vitamin C mantuan dina gelut ngalawan colds sarta ngaronjatkeun kualitas getih;
- provitamin A (béta-karoten) - visi ngadalikeun antioksidan, kitu ogé possessing Peta anti kanker, asisten dina prosés tumuwuhna ngembangkeun organisme, pembaharuan jaringan jsb.;
- vitamin P (rutin), salah sahiji kapal bioflavonoids mangpaat pikeun ngatur fungsi renal, aub dina bili, geus pangaruh analgesic;
- natrium, penting pikeun sistem pencernaan sarta excretory awak, ogé pikeun otot digawé;
- kalium régulasi kasaimbangan cai nu mantuan jantung sarta getih kapal, contributing ka ngaleupaskeun racun;
- kalsium ngarojong kaséhatan tulang, huntu jeung sistem cardiovascular;
- magnésium, "jawab" kanggo Sintésis sél jeung formasi jaringan tulang, jantung, ginjal, adrénal, uteuk jeung sapanjang sistim saraf, ngaktipkeun vitamin B, kalsium, potasium sarta sodium;
- besi, aub dina prosés hématopoiésis, nyadiakeun oksigén jeung jaringan;
- mangan, "bek" sél ti épék ngabahayakeun, penting pikeun sistim saraf, anu aub dina tumuwuhna tulang, kartilage jeung jaringan konéktif;
- iodin, nu mangrupa bagian integral hormon tiroid dipikabutuh pikeun tumuwuh tur ngembangkeun normal, duanana fisik jeung méntal, sarta intelektual;
- pektin Ajeg métabolisme ngaronjatkeun bowel motilitas, ngurangan kadar kolesterol getih, nu mibanda kamampuhan pikeun excrete elemen radioaktif, logam toksik sarta pestisida;
- serat, mangpaat pikeun nyerna dahareun, ngurangan résiko panyakit jantung;
- tannin (tannin) nyadiakeun pangaruh astringent on mémbran mukosa, nurunkeun fungsi secretory saluran cerna.
Kalayan sagala kabeungharan ieu ti kesemek indéks glycemic lemah sareng kalori low (ngeunaan 62 kcal per 100 gram).
kesemek teh bisa dipake keur barudak?
Kesemek miboga sipat mangpaat pikeun duanana dewasa sarta barudak sapuk. Ieu pisan beunghar gizi fétus, alatan kandungan tinggi vitamin C, mantuan dina pengobatan colds sarta kasakit viral ku cara ningkatkeun daya tahan awak. Kesemek mantuan ngajaga panon séhat, tulang na huntu. Hal ieu kacida mangpaat tumuwuh organisme, sabab ngandung angka nu gede ngarupakeun zat nu ngaktipkeun sintésis sél, sahingga tumuwuhna jaringan.
Nalika anak bisa dibikeun kesemek a?
2-3 taun henteu dianjurkeun pikeun ngenalkeun anak jeung kesemek: alatan kandungan tannin tinggi, éta bisa ngabalukarkeun halangan peujit. Kudu ngamimitian jeung buah leutik, sarta milih pikeun ngamimitian rupa nevyazhuschie (e.g., coklat bead). Jaga mun pinuh buah asak éta alus (persimmons unripe bisa ngabalukarkeun karacunan).
Loba barudak ulah resep persimmons kusabab sipat astringent sarta "slimy" bubur. Mun anak anjeun categorically teu resep kesemek, ulah keukeuh teu boneka. Tur upami Anjeun salah rék enrich diet na, coba nawiskeun buah garing - dina bentuk persimmons garing teu
Contraindications kana pamakéan kesemek
Waktu keur mutuskeun yen barudak anjeun kesemek, janten sadar contraindications na: éta diabetes, obesitas, sarta kacenderungan ka kabebeng, kitu ogé réaksi alérgi. Alergi di anak on kesemek a - henteu ilahar. Ieu manifests sorangan salaku aturan, dina bentuk rashes kulit, tapi dina kasus jarang bisa ngabalukarkeun réaksi parna, e.g., busung lapar Quincke urang.
titik penting séjén pikeun pamakéan aman tina kesemek - mertimbangkeun kasaluyuan na kalawan produk lianna. Kombinasi picilakaeun - kalawan cai tiis jeung susu.