Masalah visi - kasulitan nu sooner atanapi engké datang ka ampir unggal salah sahiji urang. Sarta dina kaayaan modérn hirup nungkulan eta na kudu ngalakukeun jeung budak leutik. Latihan pikeun panon pikeun ngaronjatkeun visi - salah sahiji cara anu pangalusna pikeun mantuan panon anjeun. Sakabéh éta pisan basajan, tapi éféktif. Lakukeun latihan panon rutin henteu ngan bisa nyegah lumangsungna panyakit, tapi ogé mulangkeun visi .
Sababaraha latihan éféktif pikeun panon pikeun ngaronjatkeun visi
Rupa-rupa latihan ophthalmic aya sabenerna nyatu. Ideally bakal nice nedunan aranjeunna lolobana komplek. Tapi everybody understands yén waktu keur ngecas kontinyu dina lalaki modern dinya. Ku alatan éta, anjeun bisa kalayan gampang milih sababaraha latihan paling favorit tur ngulang aranjeunna sapopoe:
- Paling basajan - cikarang a. Interlace ramo, supaya aya euweuh jurang antawis aranjeunna. Ayeuna tarik handap kongkolak panon jeung tutup panon anjeun kalawan leungeun-Na clasped. Coba pikeun sakabéhna bersantai panon anjeun sarta mikir ngeunaan hiji hal alus tur pikaresepeun. Diuk pikeun sababaraha detik.
- Pohara efektif pikeun panon pikeun ngaronjatkeun latihan visi dina konsentrasi. Tingali heula di hiji titik nu tangtu, nu jarak pondok tina panon, lajeng ngahurungkeun gaze kana jarak jeung cobaan mertimbangkeun item lokasina jadi jauh ti anjeun.
- Nyetél leungeun jeung ramo ramo rastopyrte. Lalaunan giliran kénca jeung katuhu, nempo eta ngaliwatan ramo kuring. Coba teu fokus dina leungeun jeung ngungkaban jarak. Ngulang latihan ieu tilu kali kalayan panon kabuka sarta katutup.
- Sarta hyperopia , myopia sarta latihan gunana pikeun ngaronjatkeun panon visi - blinking. Candak putus pikeun menit sarta mindeng Blink. panon mukosa moistened ngaleungit stinging pikaresepeun, neruskeun ngalakukeun bisnis bakal loba nicer tur leuwih nyaman.
- Ieu relieves tegangan jeung latihan ieu: zazhmurte loba, lajeng buka panon anjeun lega.
Norbekova latihan kompléks keur panon pikeun ngaronjatkeun visi
Ngamekarkeun susunan latihan panon aktipitas loba healers sarta élmuwan. Pikeun tanggal, salah sahiji téhnik paling éféktif dianggap Norbekova kaasup latihan sapertos:
- Bawa ka irung kana ramo indéks sahiji jarak di mana éta jelas katempo. Panon boga saeutik saeutik tense. Laun ngawitan dipiceun ramo, bari tetep fokus dina eta. Kalawan unggal workout ramo bisa mawa kana irung ngadeukeutan na ngadeukeutan.
- Latihan "Kukupu" relaxes otot panon. Hakekat latihan - di Morgan. Sagedengeun ti eta, ngalakukeun maranéhna kudu jadi pisan gampang, éta teu straining na soschurivaya panon.
- Tanpa gerak sirah anjeun, coba ngagambar hiji bunderan badag dina spasi. Ieu mangrupa latihan keur panon pikeun perbaikan gancang of fit na farsightedness na nearsightedness.
- Tarik panon leutik (kira ukuran tina sirah sorangan) dalapan. Lakukeun latihan jeung anti jarum jam. Kana parantosan - gampang ka Blink.
- Tetep panon anjeun pikeun irung. Tingali di gesek ramo dina jarak pondok ka ujung irung. Tanpa nyokot panon na, laun ngawitan dipiceun ramo.
Zhdanov latihan pikeun panon pikeun ngaronjatkeun visi
Rada kasohor di taun panganyarna na geus jadi metoda Professor Zhdanov:
- Ngabayangkeun globe kaca. Coba mun motong sabudeureun panon na sapanjang katulistiwa dina hiji mimiti lajeng cara séjén.
- Panon ngagambar bujur a, dimimitian ti sisi luhur.
- Draws oray visually ngawitan buntut. Tetep panon ka handap, teras up, ka handap - luhur jeung ka handap - nepi, ngalereskeun ka panon on sirah.
- ngerjakeun sejen ti Dr. Zhdanov - unleash a panon spiral. Mimitian ti irung, tiap waktos ngaronjatna diaméter ti pangkonan unwound.
