dengkul teh nyaeta salah sahiji mendi utama dina awak urang. Paling awak nalika nyetir beban tumiba dina anjeunna. Ngeunaan 50% jalma nu paduli ka soreness dina tuur-Na. beban tinggi, tilepan tina beurat awak sarta prosés leumpang, sarta ogé hasilna dina likelihood tinggi tatu nepi gabungan teh.
Struktur jeung sabab tina tijalikeuh dengkul
tatu nu paling umum nyaéta tijalikeuh di ligamén dengkul. Dina struktur dengkul teh ngawengku:
- dua ligamén cruciate;
- dua ligament gurat;
- ligament patellar.
Manjang salah ligament bisa lumangsung lamun tegangan kuat dina peta uncharacteristic na. alesan nu bisa ngawula ka salaku:
- tatu olahraga (elemen palaksanaan bener saméméh cukup panas latihan otot);
- badarat gagal sanggeus luncat;
- halt kasar salila jalankeun;
- suku setting gagal salila ngangkat beurat;
- turun.
Gejala manjang ka ligamén dengkul
Ciri utama, tangtu, éta janten nyeri dina gabungan teh. Leuwih waktos, gumantung kana severity tina galur bisa lumangsung, sarta gejala handap:
- jaringan lemes bareuh sarta, salaku konsekuensi, wangenan mobilitas gabungan dengkul nepi ka 10 poé;
- ningkat dina suhu di situs tatu na redness;
- penampilan hematoma (biasana sanggeus hiji atawa dua poé sanggeus tatu);
- Megatkeun ligamén mungkin "looseness" tina gabungan teh.
Manjang pengobatan ligament dengkul
Langsung saatos tatu teh, nya eta desirable nyandak posisi horizontal, nempatkeun eta kaayaan leg tatu anu - boh (bantal hiji, digulung anduk atawa jaket). Hal utama nyaeta kaka téh dina pesawat luhur jantung - ambéh aliran getih bakal disadiakeun, jeung bareuh nu teu kuat teuing.
Dina jam kahiji sanggeus trauma kana éta desirable panawaran és ka bagian ruksak. Ieu bakal ngakibatkeun constriction tina pembuluh getih sarta ngurangan likelihood tina hiji eumeur atawa hematoma.
Dina sababaraha poé ka hareup kudu dibikeun ka sésana dahan tatu, ngajaga ranjang sésana. Upami diperlukeun, gerakan kedah boh mungkus leg ka kalawan perban elastis atanapi nganggo perban a. Kedah nengetan perban teu teuing ketang digawe, sakumaha ieu bakal ngakibatkeun galur tambahan dina pembuluh darah.
Ulah jadi amiss ngamangpaatkeun ointments médis atanapi gels ngandung ubar anti radang non-steroidal :
- indomethacin;
- ketoprofen;
- Fastum gél;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Sugan pamakéan analgesics jeung suplemén lisan (mummy, hondroprotektorov kalsium).
Sanggeus lima ka tujuh dinten eta disarankeun tambahan physiotherapy perlakuan (warming, UHF, éléktroforésis).
métode Tradisional dina pengobatan dengkul ligament galur
Salian perlakuan ubar na ointments, anjeun tiasa nganggo sababaraha tips na Kedokteran Alternatif:
- Alus tensile susu panas mantuan neken - sababaraha lapisan cheesecloth soaked dina susu, dilarapkeun ka wewengkon dimaksud dugi tiis.
- Alus mantuan dekok tina kembang cornflower: 3 teaspoons brew hiji liter cai ngagolak keur hiji jam na galur, nyandak dekok a 0,5 cup 3 kali sapoé.
- Gruel bawang daging twisted jeung gula dina nisbah 1:10 panawaran keur 5-6 jam ka leg tatu.
Pencegahan sprains
Dina raraga manteng dengkul teh teu jadi lumrah pikeun anjeun, sarta teu ngabalukarkeun kasakit beuki serius, aturan basajan kudu dituturkeun:
- Paké ngan footwear nyaman dirancang pikeun olahraga.
- Salawasna alus mun haneut nepi otot saméméh olahraga sarta sanggeus - niiskeun handap, sahingga otot jeung mindahkeun mulus kana modeu quieter.
- Ngadalikeun beurat anjeun sarta henteu kagiatan ngalalaworakeun fisik: ngojay, leumpang, Ngabuburit, ngajalankeun - kabeh ieu bakal nguatkeun otot leg anjeun sarta ngabantu hadé ngadalikeun ligament nu.