Engapan latihan pikeun barudak

Jalma téh bisa ngambekan dina kalahiran, tapi engapan neuleu, tétéla, urang masih kudu diajar. Pendiri tina latihan engapan aranjeunna disebutkeun yen "kamampuhan pikeun ngadalikeun engapan nyumbang ka kamampuhan pikeun ngatur sorangan." Sajaba ti éta, latihan engapan nu mangpaat pikeun barudak ku kanyataan yén maranéhanana bisa nulungan cageur sababaraha alatan kasakit jeung nguatkeun sistim imun.

Sistem engapan anak masih sampurna, ngamekarkeun eta, Anjeun nguatkeun pertahanan awak. Gagasan dasar latihan engapan pikeun barudak - kabeh jenuh of oksigén. Sajaba ti éta, latihan engapan merangsang sistem cardiovascular sarta saraf, ngaronjatkeun nyerna, sarta ngabantu pikeun bersantai, tenang na bersantai.

Hésé ngajarkeun anak hirup, sabab proses ieu jalan dina kursus, tapi anjeunna henteu bakal nolak maénkeun kaulinan seru anyar, nu diusulkeun. Geus aya PAUD tiasa ngalakukeun latihan anu mantuan pikeun ngabenerkeun engapan rhythmic. Pikeun latihan engapan kompleks éta mangpaat pikeun barudak kudu jadi pre-nukeuran hawa rohangan. Tiap latihan kudu terus-terusan euweuh leuwih ti 2-3 kali dina urutan ka, firstly, anak nu teu jadi lieur jeung kaleuwihan oksigén, sarta Bréh, nak henteu leungit dipikaresep.

Engapan latihan keur batuk

Tugas utama latihan engapan mun anjeun batuk atawa bronchitis - nyaéta pikeun ngaronjatkeun ventilasi jeung ulah stagnation of phlegm, nyieun batuk garing produktif.

1. Gelembung. anak nyokot napas jero ngaliwatan irung anjeun, pipi puffing, gelembung, sarta lalaunan gempur ngaliwatan sungut anjeun.
2. Pompa. anak nyimpen leungeun-Na dina sabuk na squats, engapan hawa sarta straightened, exhaling. Squats kudu dipigawé heula, lengkep, lajeng ka lantai, kukituna ngaronjatna waktu inhalation na exhalation.
3. Hens. anak bends handap sirah sarta hangs handap leungeun jeung jangjang. Jeung kecap "kitu-kitu-kitu" pats tuur na exhales-Na, lajeng rectified, ngangkat leungeun kaluhur tur inhales.

Engapan latihan pikeun nguatkeun sistim imun

Pikeun nyegah colds, hal anu penting pikeun ngajarkeun anak teu ngambekan sungut jeung irung. Barina ogé, lamun jalma nu breathes sungut dries mukosa tur ngamungkinkeun virus pikeun gancang tembus kana awak.

1. Badag-leutik. Dina posisi ngadeg orok breathes tur manjang leungeun nya némbongkeun naon anjeunna geus badag. Anak mati di posisi ieu 2-3 detik, teras gempur, ka handap turun tangan, kneels sarta nyebutkeun "eh", nyumput sirah nya dina tuur nya jeung némbongkeun kumaha anjeunna leutik.
2. Uap lokomotif. Simulating nu lokomotif ngukus, anak walks sabudeureun éta rohangan kalawan leungeun na ngagulung di elbows sarta nyebutkeun "chug-chug". Tanya balita anjeun ka nyepetkeun / ngalambatkeun turun, ngobrol kaluar pisan / sepi tur gancang / slow.
3. Woodman. Hiji anak lugay lempeng, suku taktak-lebar eta jeung leungeun anjeun clasped babarengan. Sharply sakumaha lamun dipake kalawan kampak, orok leans handap na "potongan" rohangan antara suku, nyebutkeun "bang".
4. Bangkong. nak teh nyaeta yén manéhna téh bangkong a: squats, breathes, jumping maju sanggeus badarat, nyebutkeun "kuasi".

Engapan latihan pikeun ngembangkeun ucapan jeung ucapan

Henteu sakabéh barudak neuleu ngucapkeun sora nu tangtu dina yuswa 3-4 taun. Pitulung barudak diajar kumaha carana ngucapkeun sora tiasa nangtang, ngembang aparat artikulasi na maké latihan latihan engapan.

1. Snowflake. Masihan anak anjeun sapotong leutik fleece, anu bakal snowflake ngalayang. Tanya anak anjeun nepi ka gently niup kana snowflake a rounded biwir (salami mungkin), sarta inhale ngaliwatan irung anjeun. Sami bisa dilakukeun jeung kertas pesawat éta kukupu a, atawa dihijikeun string anu.
2. Anjing. Hayu anak ngabayangkeun kumaha anjing breathes, nu panas: ku basa protruding, inhaling gancang jeung exhaling.
3. Lilin. Caang lilin jeung nanya anak anjeun nepi ka niup ka dinya gently sarta lalaunan, ulah nempatkeun kaluar seuneu nu.

Catching up jeung barudak, teu merta ngalakonan kompléks senam engapan sagemblengna, Anjeun tiasa ngalakukeun sababaraha deukeut jeung latihan béda alternatif. Hal utama anu nak nu resep eta, sarta anjeunna rajin tur happily aktipitas metot jeung mangpaat.