Kulit sehat sarta bersih tina rupi - impian tina unggal mojang. Tapi, hanjakalna, dina ngungudag kaéndahan anu biasana overlooked komponén utamina, nyaéta, jero kaséhatan awak.
Kulit raray cageur tanpa jerawat - naon anu diperyogikeun?
Munggaran sadaya, Anjeun kedah ngartos yén kaéndahan kulit gumantung kana kaayaan organ internal, sistem éndokrin jeung karya sistim imun. Kituna perlu ngalaksanakeun saran handap:
- Ngakibatkeun hiji gaya hirup cageur, mun nyerah kabiasaan goréng.
- Olahraga.
- Nyandak vitamin kompléx.
- Pikeun ngajaga microflora peujit normal.
- Ngawas karya sistim imun.
- hormon kontrol.
- Bakti waktu cukup pikeun beristirahat sarta sare.
- Sasuai jeung aturan dahar cageur.
- Tuang jumlah diperlukeun cai nginum bersih unggal poe.
Kalawan hal pikeun perawatan éksternal tips mangpaat nyatakeun handap:
- nyeuseuh henteu leuwih ti 2 kali sapoé;
- ngagunakeun detergent hampang pikeun cuci, foams hadé atawa gels;
- make agén antibakteri sarta antibiotik persis sakumaha dermatologist prescribed;
- teu nganggo kualitas-low kosmétik hiasan;
- kirang tutul kulit leungeun raray;
- teu squeeze pimples jeung jerawat;
- neangan jasa dina salons kaendahan.
Hal pangpentingna - pikeun manggihan anu ngabalukarkeun penampilan kulit damang. kituna Geus waktuna penting pikeun neangan pitulung ti profésional mumpuni, anu baris nunjuk ka tés perlu jeung studi.
Gizi pikeun Kulit Sehat
Kudu kaasup:
- amis;
- gajih;
- uyah;
- getol;
- smoked;
- goreng henteu.
produk ieu nyumbang kana strengthening tina kelenjar sebaceous jeung, sakumaha konsekuensi a, ngaronjatkeun kulit oily, nu nyiptakeun lingkungan nguntungkeun pikeun baktéri. Ogé, anjeun kedah ngawatesan asupan Anjeun pangan starchy, utamana tipung bodas. Leuwih sering dipake tinimbang kudu dibikeun ka produk sisikian sakabeh.
produk mangpaat sapertos:
- Lauk lemak;
- produk susu alam;
- kacang;
- cereals;
- sayuran jeung bungbuahan;
- seafood;
- serat sayur;
- dietary bodas daging;
- bumbu, utamana Dill na peterseli.
Salian observasi diet ditangtoskeun, Anjeun kudu ngurus chart diet. Pilihan pangalusna anu lima hidangan dina porsi leutik. Ieu ensures fungsi normal tina saluran cerna jeung organ internal. Ku kituna, pernah rusuh ngeunaan rasa kuat lapar jeung teu boga masalah tina overeating na hiji beban kaleuleuwihan dina peujit.