Kiwari, euweuh kudu ngayakinkeun saha nu keur hirup pinuh vitamin lalaki nu dipikabutuh salaku hawa. Dina sababaraha hal, kedah kami pikeun zat vitamin naek lamun urang cicing dina kotana ema, ignoring aturan dahar sehat sarta poho lamun urang panungtungan tadi pakansi a. Sababaraha waktos disregard ieu kaséhatan sorangan bisa jadi lumayan lah meunang jauh kalayan tapi lajeng, sooner atanapi engké, urang kudu Fedi bungbuahan of hoream sorangan. kacapean kronis, sénsitip, kalemahan, kulitna leupas sarta bulu kusam - ieu ngan daptar leutik "sinyal", ku nu awakna masihan terang ka urang yén anjeunna perlu pitulung.
Vitamin pikeun awéwé: cara milih?
"Dina taun anyar, mimiti aya bewara yén fingernails geus jadi pohara regas, bulu mimiti turun. A sobat disarankan kuring meuli vitamin nu salila genep bulan manehna narima. Sanajan kitu, sanggeus narima awak kuring kungsi baruntus aneh jeung redness. Ti pamakéan maranéhanana, kuring megatkeun pikeun nyerah. Ajakan, naon milih vitamin, ngarah sumping ka kuring? "
Komo, pilihan vitamin - téh ngarupakeun matéri mastikeun individual, sangkan masalah ieu kudu dipandu moal nasehat ti babaturan atawa kolega dianggo, saperti dianjurkeun ku dokter. Pikeun manggihan vitamin kompléks katuhu, perlu pikeun nangtukeun naon vitamin lacks awak anjeun. Ku kituna, saméméh milih vitamin luyu, éta kacida desirable keur ngalaksanakeun hiji diagnosis komprehensif tina sakabeh organisme.
vitamin Naon milih pikeun bulu?
Ka bulu henteu dikocok, teu gugur, kokotéténgan sehat sarta well-groomed, dina vitamin kompléks kedah salawasna kaasup vitamin E, nu promotes tumuwuhna bulu, vitamin C, ngaronjatkeun sirkulasi getih, vitamin A, nu nyegah bulu leungitna, vitamin carotenes nu jawab caang teh bulu na ayana pigmén nu.
Vitamin pikeun kulit: naon milih?
Mindeng, kulit munggaran meta jeung kakurangan dina gizi. Ieu dibuktikeun dina kagaringan, sénsitip, bintik umur, di handapeun-panon bunderan sarta garis rupa. Upami Anjeun ngalaman gejala ieu, ulah buru geura nyieun pasini ka beautician nu - sababaraha masalah anjeun bisa kalayan gampang ngalereskeun di imah, ngan mimiti nyokot vitamin.
Utamana penting pikeun keindahan vitamin antioksidan kulit A, E jeung C, nu diturunkeun tina radionuclides awak jeung neutralize dampak negatif tina lingkungan. Vitamin PP na F ngaronjatkeun daya tahan kulit, sarta vitamin D accelerates pembaharuan na.
Kumaha carana milih vitamin katuhu?
"Di apoték nu unggal waktu kuring nawarkeun rupa badag vitamin kompléx. Abdi di leungitna hiji, tiasa ngawartosan naon vitamin pangalusna pikeun milih? "
Kanyataanna, awak sorangan mindeng Kami ngabejaan naon anjeunna perlu. Najan kitu, urang teu tiasa salawasna ngakuan sinyal na. Na pisan kapiran, sabab kami nyaho kumaha carana eta, giliran dokter bakal jadi leuwih leutik. Ku kituna, di dieu sababaraha gejala nu nunjukkeun kakurangan vitamin tangtu:
- Mun malah dampak leutik on ancur awak anjeun, anu, komo deui, lila persist, éta bisa nunjukkeun yen Anjeun gaduh dina awak anjeun lacks vitamin C.
- Nagging dandruff tiasa ngobrol ngeunaan naon nu nuju leungit vitamin B6, B12, selenium. Pamisah, bulu ipis nunjukkeun kakurangan iodin jeung vitamin B. Lamun sanggeus combing di sikat na, anjeun manggihan sakabeh tufts tina bulu, coba nyieun up for kakurangan vitamin B9, N, S.
- Di nu poek, visi seukeut deteriorates, bari poé katuhu kabeh? Kituna organisme sinyal kurangna vitamin B2 sarta A.
- Anu ngabalukarkeun insomnia teu salawasna stress, kadang ieu ogé ngakibatkeun kurangna banal kalsium jeung vitamin B.
Paling éféktif ngalawan kompléx multivitamin beriberi, dimana sakabeh vitamin sarta mineral anu diperlukeun téh dina proporsi saimbang.
"Unggal bulan saméméh awal kareseban, kuring ngarasa dahsyat: seueul, pusing, sénsitip sarta headaches. Kumaha carana milih hiji kompléks vitamin pikeun ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana? "
Éta ogé fasilitas husus pisan mangpaat fokus kana rojongan kaséhatan awéwé di perioda tangtu hirup. Contona, Formula Lady urang nawarkeun runtuyan "30 tambah Woman", "Anti", "Premenstrual sindrom", "ménopause".