Unggal jalma sahanteuna saminggu sakali kudu dahar lauk sabab mangrupakeun sumber protéin, rupa vitamin jeung mineral. Ieu ngandung hiji ogé-dipikawanoh tur pohara kapaké minyak lauk . Sajaba ti éta, lauk ngajentul produk dietary, utamana lamun masak eta ku steaming atanapi multivarka.
Sagala lauk mana ogé ku kentang. duo kuliner Ieu mangpaat dinten urang ngobrol jeung ngabejaan ka maneh kumaha masak di lauk multivarka insanely ngeunah tur sehat sarta chip.
Lauk jeung chip dina sababaraha multivarka
bahan:
- salmon atanapi trout - 500-700 g;
- Béntang - 1 kg;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- Dill - 1 kebat;
- dilebur mentega - 50 g;
- uyah jeung cabé hideung - rasa.
siap-siapna
Urang ngabersihan kentang jeung motong sakumaha diperlukeun. Gurame lauk atawa steaks cabé, uyah jeung Sprinkle kalawan Dill dicincang. The tuang cai cup Multivarki, nunda dina kentang, bawang bodas, Dill sarta sababaraha uyah. lauk geus diteundeun dina wadah uap, nu saterusna diatur dina cup, sarta Nyiapkeun dina "steaming" 25-30 menit.
Ngalayanan piring, ditunda plat kentang jeung lauk. Kentang tuang mentega dilebur na Sprinkle kalawan Dill. Anjeun oge bisa Panggang dina kentang multivarka di foil jeung lauk atawa masak a casserole kalawan lauk jeung kentang. Rasa masakan di masak ieu saukur nikmat. Hayu urang nyiapkeun!
Resep Lauk jeung kentang dina foil
bahan:
- sagala lauk beureum - 4 steak leutik;
- béntang - 2 umbi;
- kéju gurih solid - 60 g;
- Lemon - 4 keureut leutik;
- Dill - secukupnya;
- uyah jeung rempah kana lauk - rasa.
siap-siapna
Lauk steaks uyah, rub kalayan rempah jeung mere marinated pikeun sajam. Dina salembar foil sumebar steak luhur nyiksikan tina nipis, peeled sarta motong kentang, Sprinkle kéju grated na giliran pouch foil. Urang nu ngalakonan jadi tilu kali. Urang nyimpen tas kami di multivarku na Panggang dina "baking" 45-50 menit. Ngalayanan piring sprinkled kalawan Dill dicincang.
Casserole kalawan lauk jeung kentang dina multivarka
bahan:
- Gurame lauk - 500 g;
- Kentang - 1 kg;
- ukuran sedeng bawang - 1 pc;.
- tomat seger - 2 PCS;.
- krim - 200 g;
- kéju solid - 100 g;
- Bawang bodas - 3 cengkéh;
- Dill seger - secukupnya;
- uyah, taneuh cabe hideung - rasa.
siap-siapna
Motong lauk kana leutik eces, kentang, bawang jeung tomat cingcin. Kéju dialirkeun grater a. Cream nambahkeun ditumbuk bawang bodas, uyah, cabé, jeung fennel.
Dina mangkok bahan Multivarki nyebarkeun dina lapisan dina urutan ieu: kentang, lauk, bawang, tomat. Unggal lapisan gajih disiapkeun ti krim, saos. Sprinkle kéju on luhur sarta Panggang dina mode "baking" kanggo hiji jam. Ngawula di méja, seasoned kalawan Dill. Bon appetit!