minyak lauk geus pisan populerna di Uni Soviét, nalika tiap anak dianggap perlu BBM zat mujijat ieu. Tapi kiwari yén pausahaan farmasi modern geus diasah kana amplop husus, sarta teu emit bau jeung rasa husus na, nyandak minyak lauk geus euweuh skala masif misalna. Tapi ieu rada undeservedly poho, sabab bener penting pikeun kompleks awak. Ku kituna, naon anu manfaat tina minyak lauk?
Sipat mangpaat tina minyak lauk
Teu minyak lauk téh mangpaat - hakim pikeun diri. Anjeunna kawentar teu mung tinggi di asam lemak ésénsial oméga-3, tapi elemen renik na.
Nu vitamin dina minyak lauk mantuan tetep nonoman sarta keindahan? Ngan dua - A sarta D. Hiji ngajadikeun geulis bulu anjeun, kulit jeung kuku, jeung nu kadua - huntu jeung tulang kuat. Bener mangrupakeun komplék éndah, moal ukur pikeun organisme tumuwuh, tapi ogé pikeun sagala séjén! minyak lauk keur sepuh kulit nyumbang ka penyuluhan nonoman, keur ngora - ngajaga ngalawan baktéri sarta nyegah dibentukna jerawat. Memang, ubar universal!
Sanajan kitu, ieu teu tujuan utama, nu keur ngudag, dokter nulis resep minyak lauk: aplikasi na loba lega alatan tipe asam lemak polyunsaturated omega-3. Aranjeunna mantuan tarung rupa ailments:
- nourish otot jantung sarta nolak panyakit sistem cardiovascular;
- ngurangan risiko gumpalan getih dina kapal;
- ngaduruk gajih jenuh ngasupkeun awak (sahingga patarosan téh naha fattening tina minyak lauk, hiji jawaban definite - teu hadir);
- Eta ngarangsang produksi zat nu gaduh épék anti radang - prostaglandin;
- ngurangan darajat peradangan di rematik sarta panyakit séjénna.
Sanajan kitu, ieu teu sadayana: keur satengah geulis ti manusa dina minyak lauk boga kado husus.
minyak lauk keur awéwé
Dina katresna kakandungan (tangtu, sanggeus konsultan dokter) kedah nyandak minyak lauk, saprak éta ngandung asam omega-3, anu dina kombinasi kalayan omega-6 nu dikandung dina rupa minyak nabati, nyumbang ka pamutahiran sakabéh awak. Leuwih ti éta, éta boga épék mangpaat dina ngembangkeun otak na visi orok.
Ditampa ti minyak lauk bisa dipaké pikeun kageulisan: salian ngaronjatkeun kaayaan bulu, kuku jeung kulit ti jero, kapsul bisa dipaké pikeun naksir sarta mandi paku atawa bulu ti tungtung pamisah.
Ayeuna nu nyaho naha urang perlu minyak lauk, hal anu penting pikeun diajar kumaha ngagunakeun eta bener.
Cara Nyokot minyak lauk?
Cara nu nginum minyak ati cod, cukup loba, tapi urang fokus dina tradisional. Salila tepung, tilu kali sapoé bisa dicokot 15 ml minyak lauk (on bungkusan bakal nunjukkeun sabaraha eta di capsules). Tangtu kudu panungtungan sabulan, sarta ngulang tilu kali sataun (preferably di gugur, tiis sarta cinyusu, panas saprak awak lacks vitamin tina bungbuahan sarta sayuran).
Awas nyokot minyak lauk di hiji burih kosong - ieu bisa ngabalukarkeun hiji burih kesel atawa peujit.
Ngarugikeun ka minyak lauk
Kudu ati: Produk ieu ngabogaan sajumlah contraindications, sarta lamun malire aranjeunna, ieu téh ubar hébat mawa awak teu nguntungkeun sarta ngarugikeun. Contraindications ngawengku:
- ngaronjat fungsi tiroid;
- Sél getih luhur: kayaning kalsium;
- réaksi alérgi;
- batu di saluran kemih sarta tract.
Inget yen barudak di handapeun 3 taun minyak lauk diwenangkeun masihan ukur dina resép na ngabolaykeun panarimaan geuwat lamun aya hiji réaksi ngarugikeun awak.