Unggal awéwé hayang meunang deui formulir na, nu manehna kapaksa saméméh kakandungan. posisi paling narik lamun nalangsara ti leungitna wangun beuteung hébat, anu keur 9 months stretched jeung wangun robah. Utamana burih miboga, sanajan sakabeh operasi pajeulit. Sababaraha moms hésé sabar kanyataan yén maranéhanana leungit jampe prenatal bentukna maranéhanana. Jeung rada siap pikeun ngamimitian ngompa pencét malah sanggeus cesarean.
Tapi teu jadi puguh kitu. Kahiji, rahim sanggeus bedah geus teu turun sahingga tiasa nyata beuteung nonjol, sarta ieu mangrupa pakewuh. Bréh, waktu nu diperlukeun waktu nepi ka kulit Anjeun ogé bounced deui massana nada perlu.
Mantuan nya di ieu:
- meakeun jumlahna ageung cairan;
- peelings do kulit beuteung na mieun lisah eta kalawan minyak zaitun atawa minyak husus pikeun élastisitas kulit;
- maké perban a sanggeus kalahiran éta , éta ogé bakal mantuan ngarojong otot beuteung ngaruksak anjeun sanggeus cesarean;
- ngaleungitkeun sagala amis, tipung jeung goreng.
aktivitas fisik sanggeus bagian cesarean
Kalawan hal kagiatan fisik sarta olahraga sanggeus cesarean, jawaban unequivocal, nalika kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngamimitian latihan, teu aya. Sadayana gumantung kana kualitas sahiji recovery na kelim kaayaan postoperative: salaku internal - dina rahim jeung éksternal - dina beuteung.
Taroskeun kalawan dokter Anjeun atawa sahenteuna antosan periode baku tina 6 bulan. Sakabéh ukuran perlu jeung pendekatan kompeten. Eta moal bakal jadi mantuan pikeun awéwé, lamun ngadagoan genep bulan, lajeng dumadakan mimiti laksana kakuatan tur loba jam kagiatan olahraga sanggeus bagian cesarean.
Latihan pikeun pers sanggeus cesarean
Najan kitu, geus aya minggu hareup sanggeus balik ka imah, Anjeun tiasa ngalakukeun hal dasar anu boga pangaruh positif kana sosok anjeun.
Mimitian laun accustom awak anjeun keur stress:
- salawasna tetep deui anjeun lempeng, nagara éta bakal ngijinkeun otot beuteung anjeun salawasna jadi nada leutik, éta bakal hambalan kahiji nuju hiji latihan leuwih serius;
- leumpang ku orok, jeung ulah diuk dina bangku, sapertos beban bertahap nambahan daya tahan awak Anjeun;
- nedunan Dengdekkeun dasar tur muterkeun watak teu jeung anggahotana, kalawan latihan ieu anjeun bakal ngarojong otot deui anjeun, anu maénkeun peran penting dina formasi mangrupa cangkéng sempit jeung burih datar, jeung ngamajukeun ngaduruk gajih.
Nalika waktu geus datangna anjeun ngarasa yen anjeun boga kakuatan cukup pikeun ngalakukeun hiji hal anu leuwih serius, sarta aya teu puguh ka ngajalankeun kana gim. Milih latihan aérobik anjeun atanapi aerobics, ngalakukeun sababaraha Pilates.
Salila latihan kelim Anjeun kedah ganggu anjeun. Lamun ngarasa yen eta aches atawa metot, aya nyeri dina beuteung sanggeus bagian cesarean , eta leuwih hade pikeun ngeureunkeun palajaran jeung balik deui ka tingkat saméméhna. Ogé, ningali dokter Anjeun pikeun nangtukeun ngabalukarkeun nyeri Anjeun.
Jeung nyaho ieu: Anjeun, Bu, sakabeh jaman sanggeus ngalahirkeun kasampak ngan rupa! orok warna anjeun anjeun hadé tinimbang cangkéng sempit tur ninggang bakal balik, lamun anu nyieun sahenteuna sababaraha usaha!