Deterioration of acuity visual sakali dianggap éksklusif masalah umur. Tapi taun panganyarna rupa-rupa kasakit panon "rejuvenated" na lumangsung malah di barudak. Salah sahiji cara pikeun normalize kaayaan téh mulangkeun pintonan dina metoda Zhdanov. Panulis téhnologi ieu - a psikolog sarta fisikawan anu geus tuntas diulik struktur fisiologis panon, ogé fungsi maranéhanana.
Ieu dumasar kana métode kumaha Zhdanov recovery of view?
Metoda pikeun nyampurkeun kasakit Sistim visual dumasar kana kamajuan tina ophthalmologist well-dipikawanoh Kandaga ngalaporkeun. Numutkeun téorina sagala masalah panon dimimitian salaku hasil tina gangguan fungsi tina otot sakurilingna.
Kanyataan yen fokus sarta hidayah anu dilumangsungkeun ngaliwatan sistem muscular kajelasan panon. tegangan digedekeun atawa rélaxasi kaleuleuwihan otot sapertos ngabalukarkeun hiji deterioration gancang visi. Ku sabab kitu, Kandaga sok dianjurkeun pikeun nyerah maké kacamata. Tangtu, hiji nilik aranjeunna leuwih hadé, tapi asesoris ieu ngidinan otot mata ka bersantai langkung masing-masing jeung masalah visi bakal kamajuan.
Senam, diusulkeun ku hiji ophthalmologist, nyadiakeun latihan Sistim muscular intensif tur strengthening na. Zhdanov rada dirobah metoda Kandaga sarta ngawanohkeun éta.
Ieu kudu dicatet yén téhnologi dijelaskeun - lain panacea, éta mantuan ukur keur sababaraha kasakit mata:
- myopia ;
- astigmatism;
- farsightedness.
Dina kasus langka, éta bisa dipaké pikeun merangan presbyopia .
Sajaba ti éta, latihan teu mastikeun recovery pinuh visi, utamana dina kasus maju. Anu pangalusna nu bisa disangka - geus ningkat harti 1-2 diopters sarta pencegahan comorbidities.
Latihan pikeun recovery alam sahiji metoda Zhdanov
Dasar sakabéh téhnik anu ditétélakeun ieu palming. Ieu cara basajan pikeun sakabéhna bersantai otot overstrained panon sareng masihan aranjeunna sésana hiji.
Ngajalankeun palming gampang, Anjeun kudu grind leungeun lempeng babarengan, ditutup ramo maranéhanana, ngarah warmed up. Lajeng aranjeunna perlu narilep di sudut katuhu, jero nyanghareup anjeun, ramo hiji leungeun ditutupan ku nu sejen. Anu dihasilkeun "konstruksi" ieu dilarapkeun kana panon katutup ambéh maranéhanana kabukti jadi puseur pasti tina palem, irung peeking antara basa tina ramo saeutik, sarta ramo anu disimpen dina dahi anu. Kadé pancen euweuh lampu ngaliwatan leungeun.
Palming lasts 5-7 menit. Hal éta bisa dipigawé unggal waktu aya rasa panon-tegangan, nembongan caian, pembuluh Blush sclera. Sanggeus éta, otot bersantai sagemblengna, sarta fungsi disebut dinormalisasi.
Di sagigireun palming, anjeun kudu nedunan latihan husus metoda Zhdanov keur recovery tina:
- Gancang tur mindeng ngacieupan, panon zazhmurivaya gancang, 1 menit.
- Tanpa blinking, panon na muka lega (15-30 kali) jeung balik ka posisi aslina maranéhanana.
- Ganti, kasampak up, ka handap, ka kénca sarta katuhu. Ngulang 15 kali.
- Ngabayangkeun hiji bunderan di hareup panon nya jeung outline visual, jarum jam mimiti lajeng counterclockwise. Naha 10-12 kali.
- Tutup panon pikeun 3 detik sarta bersantai.
- Buka panon anjeun sarta ngulang latihan.
Leuwih waktu, anjeun tiasa ngahesekeun gim, nambahan elemen anyar pikeun eta. Contona, sesi salah minggu Zhdanov ngajak outline panon teu ukur hiji bunderan imajinér, tapi wangun lianna - sagi opat, hiji gelombang sinus ( "oray", lambang takterhingga) diagonally.
A rentang pinuh visi restorasi metoda Zhdanov
nyeratna dibere seni ngemutan yen ukur latihan teu cukup. Ku sabab eta geus ngembangkeun set sorangan perlakuan kasakit panon, nu salajengna ngawengku téhnik psikologi (tangga Shichko jeung cabut program négatip tina eling), sarta nampi olahan husus.
Hal ieu ilmiah dibuktikeun yén dua titik panungtungan ulah dianggo, tapi senam pikeun panon estu éféktif.