Arteriosclerosis - parobahan vascular nu patali umur, anjog ka thinning tina tembok maranéhanana, ngurangan élastisitas tina jaringan konéktif, akumulasi deposit lemak dina lumen nu. Najan inevitability tina prosés, nyata bisa nyorong deui perobahan négatip leuwih waktos ku practicing pencegahan aterosklerosis.
wewengkon nu kaasup pencegahan aterosklerosis?
pencegahan nu ngawengku:
- aktivitas fisik;
- competently diwangun diet;
- olahan farmasi;
- resep rahayat.
Pikeun mastikeun umur heubeul dignified na di kaséhatan alus, perlu pikeun taat kana aturan ngahulag kapal aterosklerosis sapopoé. Henteu masalah jenis aterosklerosis hayang pikeun ngalakonan preventif pangropéa - extremities cerebrovascular atawa handap.
Hayu urang nganggap dua kahiji titik.
jat nu mawa gisi
Pikeun nyegah clogging pembuluh darah ku deposit lemak, kudu kaasup ti menu nu:
- lemak sato. produk susu kedah hadir dina tabel dina jumlah minimal. daging gajih eta tos rengse ngaleungitkeun.
- lemak Trans - nu disebut margarines sarta nyebar, diwangun ku minyak nabati subjected kana perlakuan kimiawi.
- Disampurnakeun gula, ngarah kana gangguan métabolisme lipid, jeung, konsékuénsina, panyakit vascular.
- Endog yolks - ampir sagemblengna diwangun ku ngabahayakeun pikeun manusa "bad" koléstérol .
- Inuman kayaning kopi atanapi tea kuat. Salah sahiji qualities maranéhanana - toning jaringan vascular, anu gancang ngabalukarkeun deterioration na. Eta kudu inget yén green tea ngandung leuwih kafein ti hideung, sarta henteu kirang bahaya.
Mangpaat pikeun pencegahan aterosklerosis aya sayuran, lauk, minyak nabati, buah, Rye sarta sakabeh roti gandum, oatmeal, rempah. Bisa diasupkeun kana menu na bran serat. Eta geus katalungtik yén citakan dina diet 1-2 sendok bran poean ngamungkinkeun salila sabulan pikeun ngurangan konsentrasi kolesterol dina getih ku 30%.
aktivitas fisik
Guna nyegah ngagem handap sorangan teu merta olahraga profésional. Sabalikna, olahraga kakuatan kalayan beban tinggi mangrupa halangan pikeun pencegahan aterosklerosis tina extremities handap. Perlu dipikanyaho yén atlit profésional leuwih gampang kakurangan tina urat varicose jeung komplikasi na, anu bisa ngawengku aterosklerosis.
Cukup maén olahraga di tingkat amatir. kaulinan tim di hawa, ngojay, jogging slow seger tanpa alesan dianggap garansi kaséhatan.
Pencegahan obat aterosklerosis
Diantara obat dipaké pikeun prophylaxis kami bisa dicirikeun:
- statins - ngurangan konsentrasi kolesterol sarta nyadiakeun hiji kaayaan stabil tina plak geus kabentuk;
- fibrates - ngagancangkeun Ngarecah lemak, normalizing métabolisme lipid;
- sequesters asam bili - ngahalangan nyerep kolesterol tina dahareun;
- asam nicotinic sarta turunan tujuanana - ngagancangkeun lipolysis.
Sakabéh ubar ieu boga efek samping na contraindications, jadi prescribed ku dokter.
Rahayat remedies pikeun pencegahan aterosklerosis
resep №1
bahan:
- hips abon - 2 teaspoons;
- cai ngagolak cool - 1 cup.
Persiapan jeung Aplikasi
Buah zaparivayut pindang cai, saparapat ti sajam. Inuman nu dimaksud teh tilu kali sapoé.
resep №2
bahan:
- Hawthorn - 50 lembar;
- cai - 100 ml.
wadahna ieu disimpen na cai atah anu dituang. Cairan dipanaskeun nepi ka 40-50 derajat, sarta keukeuh dina sajam. Disaring tincture tilu kali sapoé sarta ngagunakeun séndok a.
remedies rahayat bisa dipaké dina henteuna alergi, sarta contraindications séjén pikeun komponén tutuwuhan.