Susu - a sumber well-dipikawanoh tina loba gizi jeung vitamin yén awak indung kahareup perlu ganda jumlah. Kituna susu nalika kakandungan geus jadi salah sahiji komponén utama kakuatan na.
susu mangpaatna pikeun ibu hamil?
Kauntungan utama tina susu téh nya éta euyeub di kalsium , nu aub dina formasi sistem rangka tina orok nu bakal datang. Sajaba ti éta, susu ngandung:
- Gula susu (laktosa) - karbohidrat nu promotes diserep kalsium - tina titik ieu pintonan téh susu seger sabagian dipake, sabab ngandung leuwih ti laktosa;
- lemak - sababaraha awéwé nalika kakandungan teu hayang inuman susu ku sabab sieun loba ditunda beurat kusabab kandungan gajih tinggi di produk ieu, sarta éta kapiran - lemak susu anu gampang digestible tur gancang dicerna, jadi ku nginum susu téh saperti teu mirip meunang gajih;
- Vitamin A, D, grup B, mangaruhan dibentukna ti saraf, sistem muscular, kawedukan boh;
- asam amino.
Satengah cangkir susu haneut mantuan meunang leupas tina heartburn nalika kakandungan.
Lamun nalika kakandungan awéwé nu geus Nyanghareupan colds, anu ubar indispensable pikeun bisa susu jeung madu.
Mun awak wanoja urang, ngasuh anak, aya kakurangan iodin, éta kacida teu patut eta sangkan nepi, ngagunakeun mangsa susu kakandungan uku. Eta meureun bahaya. Éta leuwih alus pikeun ngamangpaatkeun olahan husus ngandung renik unsur ieu.
Nalika kakandungan, anjeun tiasa nganggo susu di formulir murni, tapi anjeun ngan bisa inuman tea kalawan susu , nu kaitung mangpaat, tapi teh kedah lemah teu panas.
Tapi, dina hal naon baé, susu kudu alam jeung nu pangalusna pindang.
Minum susu nalika kakandungan téh hadé dina hiji burih kosong - kitu deui ngandung gizi anu hadé diserep. Anjeun teu kedah inuman susu teuing panas atawa teuing tiis. Dina kasus nu pertama, Anjeun bisa neangan dibeuleum dina kadua - colds. Sajaba ti éta, susu panas eta tos rengse leungiteun sipat mangpaat na.
susu rata nalika kakandungan ogé bisa diganti ku pemanasan, anu ngandung leuwih gizi sarta Disarankeun ibu expectant.
Lamun urang ngobrol ngeunaan naon susu téh healthier nalika kakandungan, éta hadé pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang keur susu embe ti sapi.
Mangpaat susu embe pikeun ibu hamil
Susu penting pisan pikeun embe reuneuh. Ieu mangrupakeun trove harta mikroorganisme, gizi, vitamin jeung mineral. Ieu ngandung vitamin A, B, C, D, E, kalsium, magnesium, mangan. susu Ieu sagemblengna hypoallergenic tur ngandung hiji jumlah béta-casein, nu dina wangunan na coincides jeung susu payudara awewe. susu embe urang téh gampang dicerna sapi sarta teu mibanda pangaruh négatip dina sistim digésti mah.