aktor Amérika, produser sarta Channing Tatum boga penampilan alus teuing jeung tumuwuh. Teu keur nanaon di awal karirna manéhna digawé salaku modél dina imah fashion kawentar (Dolce & Gabbana, Armani). Sanajan nepi ka selebritis ieu anjeunna moonlighted salaku stripper di salah sahiji klub Florida urang.
Naon jangkungna, beurat na parameter tina inohong di Channing Tatum?
sumber barat ngalaporkeun yén pertumbuhan béntang Hollywood téh 6 kaki, jeung tina segi sentimeter meunang ngeunaan 183-186 cm. Sarta kaéndahan ieu weighs 70 kg. Teu lalaki ieu - teu ngimpi unggal mojang urang? Lucky sakumaha ajénna Dewan, pamajikanana!
Narikna, parameter di angka na sababaraha kali dipikawanoh salah sahiji idéal dina. Ieu sarua jeung naon awéwé hiji nu boga ti cherished 90-60-90 . Ku kituna, Channing beuheung girth nyaeta 47cm, payudara - 129 cm, biceps - 48 cm leungeun - 43 cm, ninggang - 103 cm, wrists - 29 cm, kuriling imbit nu geus 118 cm, pingping dina titik na widest - 70 cm, sarta girth of crus - 48 cm.
Selebritis workout rutin
Dina hiji wawancara kalawan penerbitan olahraga Amérika, béntang pilem "Magic Mike XXL» gladly dibagikeun Rahasia formulir fisik nu sampurna. Leuwih ti éta, cenah eta pikeun ngahontal parobahan dimaksud dina awakna sorangan dina gaya unggal. Hal utama anu kumawula, gawé teuas sarta kahayang ngarobah kahirupan maranéhanana keur hadé.
Dasar program latihan nya CrossFit. Ieu anjeunna, nurutkeun Tatum, hiji alat alus teuing pikeun ningkatkeun relief. Tujuan utamina - pikeun satengah jam nedunan angka nu gede ngarupakeun siklus latihan, sareng sésana antara susunan kudu dijaga jeung minimum, sarta interval antara siklus nepi ka 3 menit:
- Senén. Channing dimimitian dinten na ku haneut-up (5-menit ngaji). Hareup nya Cimanuk: 20 menit sarta 5-6 siklus jumping tali (200), narik (15). Niiskeun Turun - manjang tur jogging (5 menit).
- Rebo. Haneut-up - ayeuna teh jumping tali (5 menit). Latihan dasar nyaéta 5-6 siklus kaki booming di vise (20) jeung squats kalayan beurat awak (25). Ngeunyeud - jumping tali, manjang (5 menit).
- Jumaah. Haneut-up - tali ngaitkeun (deui 5 menit). latihan dasar - ngutruk 500 méter sarta nyorong-up (15). Ngeunyeud - luncat tur manjang tali (5 menit).
- Ajénna Dewan dibagikeun gambar baju jero sanggeus megatkeun up kalawan Channing Tatum
- Insiders ceuk sual naha parted Channing Tatum jeung ajénna Dewan?
- Channing Tatum jeung ajénna Dewan cerai
Lamun anjeun kudu leungit beurat jeung nguatkeun lega, aktor nu geus kalibet dina latihan siklik, kalawan 30 menit saméméh maranéhna inuman nu cocktail diwangun ku 30 g. karbohidrat jeung 20 gram. protéin.
| | | |
| | | |
| | | |
