Marengan sadayana udang seafood dianggap salah sahiji produk paling berharga. Tapi sakali sababaraha urang bisa nanggung dahar delicacies misalna.
Dinten, urang terang kacida alusna naon bisa disiapkeun masakan nikmat ditambah crustacea leutik, sarta gladly tuang sareng bir. Tapi kami henteu mikir ngeunaan naon nu euyeub udang na usefulness maranéhanana atawa harmfulness kana awak. Tapi, di sagigireun rasa alus teuing, ngeunah favorit sadaya boga loba kaunggulan lianna. Teu tanpa alesan, loba gizi nyarankeun kaasup produk ieu dahareun.
Kauntungan sarta harms tina udang
Awéwé anu rék leungit beurat, hal anu penting pikeun nyaho yen ku hurang, salila diet, Anjeun teu bisa ukur nyabut inci tambahan, tapi ogé sacara signifikan ningkatkeun kondisi awak. Barina ogé, daging tina crustacea ngandung loba vitamin, kayaning pro-vitamin A, ngaronjatkeun eyesight tur manjangkeun youthfulness kulit, kitu ogé vitamin A sarta penting pisan pikeun kaséhatan kuku, tulang, bulu, vitamin B (B1, B2, B9, B12). Vitamin D, E, ngajaga kapal tina akumulasi kami zat ngabahayakeun sarta vitamin C - a kekebalan alam ogé boga asisten di hurang.
Éta bener naon anu bener manfaat tina udang ieu pangabisa enrich awak uku. Ieu normalizes kelenjar tiroid nu jawab kagiatan méntal sarta fisik, distribusi tanaga jeung normalisasi métabolisme. Ogé dina daging udang ngandung loba protéin. Ieu promotes ngawangun-up otot, produksi kolagén jeung prolongs youthfulness tina kulit, anu pohara penting pikeun satengah geulis ti manusa.
Sajaba ti éta, hurang ngandung duanana beusi sarta mangan, sarta kromium, sarta séng, jeung nikel, sarta kobalt, sarta molybdenum, sarta magnésium. Aranjeunna oge beunghar fluorine, tambaga, kalsium, potasium, sodium, fosfor jeung walirang. Kusabab ieu zat mangpaat, getih diberesihan sadaya perlu, racun, logam beurat, uyah, sarta résidu obat malah, kukituna ngaronjatkeun sirkulasi na.
Jadi naon deui hurang di manfaat atawa ngarugikeun? Paling dipikaresep, urang bisa disebutkeun yen produk ieu leuwih mangpaat ti sanggup pangaruh goréng dina kaséhatan urang. Tapi lamun hiji jalma boga masalah tiroid, ati atawa mungkin réaksi alérgi jeung komponen anu dikandung dina kahirupan laut, produk ieu teu pilihan pangalusna.
udang slimming
Alatan komposisi kimia dina jenuh, nganggo udang pikeun leungitna beurat pisan mantuan. Nunjukkeun yen eusi caloric sipatna marengan pisang, kentang jeung lauk, variétas-gajih low, aranjeunna tiasa aman dahar jalma anu berjuang jeung keur kaleuwihan beurat. 100 gram crustacea seger ngandung ti 78 nepi ka 105 Kcal. Kalobaannana tumiba dina protéin. Lemak dina hurang pisan leutik - kira 5%, tapi maranéhna teu ngabahayakeun pikeun awak urang, tapi rada mangpaat pikeun ngawangun aktivitas uteuk sarta miboga sipat anti-radang.
Hurang téh alus keur kaleungitan beurat ku kanyataan yén maranéhanana ngandung loba asam folat - sumber kabagjaan jeung kabagjaan hormon. Ku kituna lamun mutuskeun balik on
Nalika kaleungitan beurat, anjeun bisa dahar udang pindang kira 350 gram per poé sayuran, jagong, kentang, kacang jeung bumbu dina jumlah badag. Ogé kudu ditanggung dina pikiran nu jumlah kalori naek kalayan masak. Buah dina waktos anu sareng anjeun tiasa tuang berries, jeruk jeung apel héjo. Séjén ogé mibanda jus hurang tina jeruk, dalima, apel, nanas, susu jeung cai polos.