Najan kanyataan yén kalolobaan urang nu dieusian ku kulawarga, pagawean, bisnis, masalah, loba jalma hayang bakti waktos na sorangan ngurus kaséhatan maranéhanana. Na, saperti aturan, pikeun tujuan dipilih olahraga ieu. Tapi pikeun sakabéhna nyerah kana penjajahan favorit sarta teu meunang jeung pangaruh sabalikna dina bentuk ngurangan aktivitas fisik, kacapean sarta létoy , kudu milih waktu katuhu prakna. Hayu urang teu ngan jadi loba pendatang anu dimimitian ragu naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun maénkeun olahraga di waktu sare.
Naha henteu difokuskeun olahraga sateuacan bade ranjang?
Aya sababaraha alesan.
Strengthening aktivitas fisik sinyal awak teu siap pikeun ranjang, sarta mimiti nongton.
beban Immoderate sateuacan bade ranjang bakal mangaruhan nu well-mahluk ti wengi sarta poé saterusna.
"Anjeun tiasa ngalakukeun eta sakabeh urusan dinten, sarta olahraga latihan push saméméh waktu sare. Hartina, Karya - na sare langsung maot bobo "- kitu loba jalma pikir. Tapi therein perenahna hiji kasalahan signifikan.
Tangtu, urang tiasa sadaya jadi diréduksi jadi beban atawa ka rutin poéan pribadi, tapi rhythms biologis dina sakabéh jalma sapuk.
Naon nu peryogi kauninga?
Ku latihan kudu dimimitian isuk-isuk, sanggeus hiji awakening lengkep sareng sanggeus anjeun kungsi sarapan, dirasakeun nu surge kakuatan sarta giji keur buka pikeun Jog dina jalan atawa buka gim.
Éta mungkin mun balik di keur olahraga magrib saméméh akang ranjang? Sumuhun, tapi ngan pikeun tilu jam saméméh waktu sare, ti aktivitas fisik otot, sendi teu eureun geura.
latihan aktif kudu diganti ku sésana alus, supaya awak anu alami diwangun ku gaya na jawab dina kapanguruasan nada. Jadi ngalakukeun olahraga sateuacan bade ranjang anu goréng for everyone. awak urang anu jadi cleverly disusun nu eta tetep ukur keur neuleu naksir tanda na.