Kakandungan - mangrupakeun jaman husus tur penting dina kahirupan wanoja urang, salila nu gizi sarta gaya hirup cageur, datang ka fore nu. Prosés kalahiran sarta ngembangkeun hiji kahirupan anyar dina awak wanoja urang merlukeun suplai konstan vitamin jeung zat gizi lianna.
Ngeunaan kaséhatan ibu ka hareup jeung vitamin pikeun ibu hamil bisa kapanggih dina unggal dokter nu ahli ngeunaan kandungan. Dokter nyarankeun pikeun ngamimitian nyokot vitamin sanajan perencanaan kakandungan a. Hiji gaya hirup cageur, diet saimbang, Ngahindarkeun kabiasaan ngabahayakeun sarta vitamin, mantuan nyiapkeun awak wanoja urang kana lampu jeung kabagjaan dina kahirupan.
vitamin Naon nu kudu dilaksanakeun nalika perencanaan kakandungan a?
Nalika pasangan keur perencanaan boga orok, maranéhna rék jadi ogé disusun pikeun peran kahareup kolotna. Sakumaha aturan, lamun mom na dad kahareup ulah kakurangan tina kasakit kronis, saluyukeun ka gaya hirup cageur, anjeun tiasa sorangan. Aya vitamin anu cocog pikeun duanana lalaki sarta awéwé nalika perencanaan kakandungan. Dasarna, ieu vitamin kompléx, nu ngandung dosis poean diperlukeun pikeun zat awak manusa. Najan kitu, hal pangpentingna for jeung kolot téh diet sehat. Ampir sakabéh vitamin sarta mineral tiasa didapet marengan produk ramah-eco. Peran penting dina tata kakandungan muterkeun quitting roko na alkohol.
vitamin kamarana inuman nalika kakandungan?
Pikeun ngembangkeun normal tur ditangtoskeun tina indung expectant janin vitamin handap téh diperlukeun: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, P. Sadaya zat ieu awéwé kudu narima dasar poean na di dosis katuhu.
Farmakologi modern nawarkeun loba kompléx ngandung laju poéan vitamin pikeun ibu hamil, pikeun harga béda. Dina diversity ieu hésé pikeun nangtukeun mana nu pangalusna vitamin kompléx pikeun ibu hamil, tapi unggal indung expectant kudu sadar yén sagala vitamin pikeun ibu hamil, éta bisa meunang haratis.
Opredlit naon vitamin pikeun ibu hamil hadé, anjeun tiasa ningali eusi vitamin sarta mineral di kompléx vitamin-mineral, sarta ngabandingkeun aranjeunna.
Eusi vitamin sarta mineral dina kompléx vitamin-mineral nu pang populerna pikeun ibu hamil
Vitamin pangpentingna:
- Vitamin A. Vitamin A penting nalika kakandungan pikeun formasi pinuh ku tulang na mémbran mukosa anak. Dikandung dina lauk, sayuran, endog, minyak;
- vitamin B vitamin ieu penting pisan pikeun ngembangkeun organ internal tina orok. Kurangna vitamin B6 nalika kakandungan bisa ngakibatkeun reureuh di ngembangkeun sistim saraf. Dikandung dina sayuran, roti, sapi;
- Vitamin C anu diperlukeun pikeun kekebalan anak. Dikandung dina bungbuahan sarta sayuran;
- Vitamin D. Ieu nyegah ngembangkeun rickets di anak. dosis vitamin D tiasa didapet dina pangaruh cahya panonpoé. Ogé éta dikandung dina lauk jeung endog;
- Vitamin E. Vitamin E kudu dibawa sanajan perencanaan kakandungan a. vitamin ieu ngurangan résiko tina kaluron. Dikandung dina séréal, kacang, sayuran.
- asam folat (vitamin P). vitamin Ieu hususna penting pikeun ibu hamil di trimester munggaran - sakumaha eta strengthens tulang (kaasup vertebrata). Kapanggih dina endog, kacang panjang, sayuran.
The dosage vitamin A, B, C, D, E sarta vitamin séjén nalika kakandungan
Ilaharna, dosis vitamin pikeun hamil ditangtukeun ku dokter gumantung individu. Tapi aya oge anu ngadegkeun ku Departemen Kaséhatan tina ongkos konsumsi vitamin pikeun grup Populasi béda. norma poéan vitamin nu diperlukeun pikeun ibu hamil ditémbongkeun dina tabél.
Loba médis nulis resep moms vitamin kompléks nu sakali ngandung dosis poéan vitamin pikeun ibu hamil. Tapi leyuran leuwih hadé téh gizi ditangtoskeun. Mun leres saimbang diet, anjeun bisa meunangkeun panganyarna vitamin prenatal Free.
Hatur nuhun kana kantos-ngembang téhnologi, ibu expectant boga kasempetan pikeun nampa informasi ngeunaan vitamin teu ukur ku dokter. Anjeun tiasa manggihan ulasan rupa vitamin pikeun ibu hamil di forum sahiji ramatloka kami sarta manggihan naon vitamin hadé.
Unggal indung expectant kudu nyaho yén miara tetep kaséhatan sorangan ngamungkinkeun pikeun ngalahirkeun orok séhat.