"Sadaya capé, abdi teu hoyong nanaon!" - sakumaha sora capricious kecap ieu, di glance inattentive munggaran. Kanyataanna, dangong misalna hiji nunjukkeun hiji depresi lingering kuat nu bisa nungkulan kami, awéwé, keur sagala rupa alesan: boh kusabab katiisan nu nyababkeun acutely ngarasa futility tina mangsa nu bakal datang dina kahirupan pribadi na, atawa masalah di karya anu kudu jadi kuat, sanajan alam rapuh awéwé - alesan bisa jadi beurat. Tapi, kecap "capé" Anjeun kudu meunang leupas tina: kasampak sabudeureun tur tingal kumaha hirup téh - geulis, sarta ku conto maranéhanana, kabukti sorangan yén sagalana bisa ngarobah.
Kumaha lamun kabeh capé?
Firstly, euweuh misalna yén sakabéh diganggu yén hal positif ieu kabeungkeut gaduh dina kahirupan, hal ti mana pernah hoyong nyerah: kolotna, hobi, minat, malah jelema konéng Daun gugur nu tumiba di luar jandéla jeung manuk, kicauan isuk-isuk mun anjeun brew kopi - sangkan hirup geulis.
Ku kituna hal kahiji anjeun kedah ngalakukeun lamun hirup geus bosen - maénkeun perhatian sarta nitenan sakuliling. Perlu pindah ti ego tatu na di momen, anu dictates posisi ieu: ". Kuring ngarasa goréng, mean, hirup téh dahsyat, sarta eta diganggu kuring"
Capé hirup - naon nu kudu?
Lamun capé hirup, perlu pikeun ngalakonan gawé psikologi dina muka diri jeung dina waktos anu sareng pikeun nguatkeun awak, ogé sababaraha parobahan gaya hirup.
- Niténan sabudeureun positif, maca carita lucu, lalajo komedi a. Ulah ngantep diri jadi discouraged, teu ajak kaayaan dreary: switch dina moments ieu dina karya anu merlukeun perhatian.
- Mun bosen rutin éta, perlu pikeun nambahkeun kana diversity of kahirupan: cara panggampangna pikeun ngalakukeun ieu ngaliwatan rapat jeung babaturan heubeul, anjeun tiasa enroll dina sagala kursus nu Anjeun pikaresep. Mun depresi geus nungkulan dina waktu usum tiis, sarta luar jandela nu aya salju, lajeng nyauran atuh babaturan pangalusna sarta balik babarengan pikeun ski, sledding. Anjeun oge bisa nambahkeun rupa keur hirup kalawan lalampahan ka kota séjén pikeun didatangan tempat metot sarta meunang jauh ti kaayaan maranéhanana.
- Mun kabeh bosen, éta ngandung harti yén anjeun kedah manggihan diri. pilarian Ieu ditungtungan make ayaan, teu kabeh, tapi hasilna sia ka coba. Pikir, naon palajaran tiasa ngadamel anjeun émosi kuat tur kabagjaan? Meureun urang kudu nyobaan prakna yoga, atawa ngalakukeun needlework, ngajajah tehnik gambar na cet, sarta meureun anjeun geus salawasna dipikacinta nulis hal sarta bakal tiasa nulis hiji carita metot atawa ngalaksanakeun hiji blog matak di internet? Bakti waktu néang hobi na, nu meureun bakal jadi Anjeun nélépon.
- Ogé, kaayaan jangka panjang dejection teu gaduh jadi loba alesan psikologi sakumaha fisiologis: hiji kurangna dasar vitamin (utamana B kompleks), nu bisa ngabalukarkeun hiji kaayaan asthenic. Mun anjeun ngarasa hiji tegangan saraf konstan, perlu pikeun ngarujuk ka neurologist, anu bakal ascribe antidepressants kitu, urang teu kudu nyekel aranjeunna teuing harepan: tablet boga pangaruh samentara, sarta lamun teu neuleuman cara nungkulan depresi, Anjeun kudu gumantung kana nginum obat, sarta éta éta ogé bisa ngakibatkeun depresi.
- Mun bosen katiisan nu ngajadikeun anjeun ceurik mindeng, teras, tangtosna, éta desirable pikeun manggihan pasangan nu. Kadangkala kacida kajadian éta, keur dina hubungan kalayan lalaki hiji, awéwé nu masih karasaeun ngalamun. Ieu kajadian nalika hiji jalma teu mibanda sauyunan emosi jeung sagala mahluk hirup, jadi hal pangheulana ngalakukeun - pikeun manggihan diri babaturan. Eta meureun hiji piaraan atawa hiji jalma, hiji anjeun bakal bogoh, sarta paling importantly - anu bakal tiasa masihan cinta ieu.
- Lamun capé keur kuat, Anjeun kudu neangan batur kalawan saha anjeun teu kudu jadi Tret kuat-willed. Sanajan kitu, janten kuat - hartina janten haratis, kusabab jalma lemah gumantung. kahoream ieu ngobrol ngeunaan naon nu peryogi kantétan pikeun hiji jalma, sahingga
ngan panacea - hubungan deukeut amanat. - Mun anjeun geus bosen urang, mangka anjeun kedah nyandak sababaraha waktos dipareuman jeung bisa nyalira. Lamun boga kulawarga badag - balik pikeun minggu di kota sejen cicing di hotél, kalibet dina balanja, didatangan wisata nu, baca buku. Anjeun dijudulan sorangan, jadi nanaon lamun sakeudeung lebi ilang tina sakuliling akrab.
Kabéh barang ieu hésé pisan diwujudkeun, upami haté anjeun henteu cinta nyawa, jadi ubar pang pentingna keur depresi - cinta tur méré cinta ieu batur.