Diet pikeun PCOS

Sering ka janjian perlakuan tina ovarium polycystic , dokter teu méré saran wae ngeunaan dieting. Tapi keur normalisasi of métabolik prosés perlu munggaran ngadegkeun diet bener jeung gaya hirup.

Naha merta kudu nuturkeun diet jeung ovarium polycystic?

Lengket diet kaku jeung kavling larangan teu make akal pikiran nalika kakuatan ovarium polycystic kedah sehat sarta saimbang. diet ditangtoskeun ngidinan Anjeun pikeun:

Naon kudu diet pikeun polycystic?

A diet sehat pikeun polycystic kudu dumasar kana prinsip basajan:

  1. jatah poean kudu dibagi kana tilu nepi ka lima hidangan: tilu lengkep sareng dua snacks.
  2. A prerequisite pikeun diet éféktif jeung ovarium polycystic - menu teu kudu kaasup dahareun gancang , kadaharan canned, bakery, kadaharan asak dina lemak sato. Éta ogé perlu ngawatesan ayana dina diet digoréng, lada, asin, pangan lemak.
  3. Dasar menu kudu pangan sareng indéks glycemic low (parameter reflecting kumaha ngaronjat gula getih sanggeus konsumsi produk). Daging ieu, lauk, legumes, Rye roti, sayuran.

Leungit beurat kudu lalaunan, tanpa nyapekeun marathons dina sereal nu kadangkala kapanggih dina déskripsi ngeunaan diets kalawan ovarium polycystic. Komentar dina aplikasi sistem kakuatan sapertos henteu pisan positif.

Efek positif transisi ka diet sehat teu matak underestimated. diet kami boga dampak langsung kana sagala prosés métabolik dina awak urang, sangkan diet ditangtoskeun mantuan Cope jeung tugas hésé tina nyampurkeun polycystic.