organisme nyaéta indung asuhan terus dianggo pikeun dua. Indung na Child dibagi gizi jeung vitamin sarta mineral anu meta dina awak anak. Hal ieu kacida penting pikeun nengetan asupan nyukupan kalsium dina mangsa lactation.
Kalsium - yayasan jaringan mulya urang. Ogé aub dina clotting pembuluh darah jawab kakuatan tur ngalakukeun loba pungsi lianna. Urang kabeh terang kumaha diperlukeun kalsium pikeun barudak , tapi ngan salaku nu peryogi eta na indung kuring.
Kurangna kalsium dina awak mangsa lactation teu ukur manifests rupa-rupa gejala:
- hemeng nyeri dina sendi;
- kuku regas;
- taram bulu lemah;
- baruntus kulit;
- crumble huntu;
- nu sepuh gancang tina kulit, sareng nu sanesna.
Utamana ngaronjat kedah kalsium dina awak wanoja hamil, kitu ogé mangsa lactation. norma kalsium indung asuhan poéan nyaéta ngeunaan 1500 mg, sedengkeun dosis has pikeun manusa sawawa ngeunaan 1000mg.
Barina ogé, sakabéh indung jaman dahar babagi kalsium jeung Child nya. Mun asupan cukup kalsium dina awak orok handap komplikasi bisa lumangsung:
- rickets;
- engké teething;
- keram dina anggota awak;
- buruk huntu mimiti jeung nu lianna.
Hal ieu dipercaya yén richest on produk kalsium - susu na susu produk. Sanajan kitu, susu jeung pondok gajih kéju ngandung lemak nu nyegah nyerep kalsium. Contona, di pabrik kiju, paling kalsium tetep dina sérum nu.
Aya ogé pangan nu ngahambat nyerep kalsium dina awak urang. Ieu di antarana: sorrel, cereals jeung kangkung. Ogé siram kaluar kalsium tina awak nu bisa inuman kayaning tea jeung kopi. Sanajan kitu, kahiji dina daptar jalma anu teu boga cukup kalsium, anu perokok berat. Ku alatan éta, lactating awéwé kudu nengetan kana pamakéan produk ieu, sarta inuman, utamana rokok.
Kalolobaan nu kalsium dina produk pangan , kawas siki wijen, siki wijen tapi ogé dianggap hiji allergen kuat, jadi nerapkeun salila periode of lactation kedah mibanda caution ekstrim. Loba kalsium ngandung kol, brokoli, sarta kéju teuas, sardines na hurang.
suplemén kalsium pikeun asuhan bisa dibagi kana tilu golongan:
- monopreparations ngan ngandung uyah kalsium (conto: tablet kalsium gluconate -
lactation bisa dahar); - Kombinasi obat, kalsium nu ditambahkeun vitamin D, sarta mineral séjénna (contona kalsium D3-nikomed - lactation well-kabuktian);
- multivitamins nu ngawengku kalsium.
supplementation kalsium dina mangsa lactation disarankan pikeun nedunan dina pangawasan jeung kana tarekat dokter urang, salaku hiji overabundance kalsium nya fraught kalawan konsekuensi négatip. Sajaba ti éta, aya contraindications pikeun narima kalsium pelletized na breastfeeding ogé, contona, gagal ginjal atanapi urolithiasis.