Dina awak sagala baé ngandung jumlah badag zat béda, tapi dina kalobaannana, kahirupan urang teu boga ngadéngé. Anjeun teu bisa nyebutkeun ngeunaan kolesterol. Zat ieu dipikawanoh, sugan, sagalana. Ieu aya rusiah tina kanyataan nu kudu nuturkeun taliti pisan unggal tingkat kolesterol, utamana manula.
kolesterol Norma saméméh jeung sanggeus 50 taun
Kolesterol - zat gajih-kawas. Salah, loba yakin yén asupkeun awak, mémang ngan tina dahareun. Kanyataanna, ieu pisan nyasabkeun. Dahareun jeung inuman (euweuh urusan kumaha maranéhanana éta gajih) dina awak bisa nembus ukur nepi ka 20% tina total kolesterol. Kabéh sésana dihasilkeun dina ati.
Lepat jeung kapercayaan yen kolesterol anu ngabahayakeun. Zat ieu dina jumlah normal penting pisan pikeun awak. Éta blok wangunan dasar tina sél. Sajaba ti éta, kolesterol anu aub dina métabolisme kajadian di tingkat sélulér, jeung anu diperlukeun pikeun kortisol, téstostéron jeung éstrogén.
Diomongkeun di kadar kolesterol normal di awéwé saméméh jeung sanggeus 50 taun, para ahli nganggap disebut lipoproteins nu alus. Ngajelaskeun leuwih jelas: di koléstérol manusa dina bentuk murni ngandung dina jumlah scanty. Kalolobaan tumiba dina sanyawa lemak tinangtu - Lipoprotein. Aranjeunna datangna di lemah sareng tinggi dénsitas.
LNVP - hiji bahan wangunan alus teuing. Tapi lamun awak teuing koléstérol dimimitian pikeun settle dina dinding pembuluh darah, ngabalukarkeun gumpalan getih bisa ngabentuk. Kolesterol alus ieu napel miskin jeung transports panungtungan kana ati, tempat zat ngabahayakeun diturunkeun aman.
Neuleu, prosés ieu bisa lumangsung ukur lamun tingkat kolesterol dina lalaki sarta awéwé saméméh atawa sanggeus 50 taun, baris tetep normal. Sapanjang hirup ti jumlah ditarima sanyawa lemak variasina saeutik. Ideally, dina awak awéwé cageur leuwih umur lima puluh koléstérol mungkin dibasajankeun 5.2 nepi 7,8 mmol / l. Laju pangluhurna dianggap rada normal, saprak latar tukang ménopause dina awak wanoja urang lumangsung leuwih ti parobahan utama.
Beuki LDL dihasilkeun, nu leuwih luhur kasempetan nu ngembang kasakit arteri koronér jeung masalah sejenna tina sistem cardiovascular. Abnormalitas koléstérol Nonessential di awéwé sanggeus umur 50 dipertimbangkeun salaku normal. Tapi pas jumlah zat lemak greatly ngaleuwihan pakewuh, eta leuwih hade konsultasi spesialis a.
Kumaha carana nyegah kanaékan kadar kolesterol?
Nyegah kanaékan koléstérol loba gampang ti nungkulan konsékuansi tina fenomena ieu. Kabéh raket ngawas tingkat zat lemak dina getih nyaeta dipikabutuh pikeun jalma anu boga sajarah kulawarga panyakit jantung, diabetes jeung ailments lianna.
kolesterol anu henteu ngaronjat di awéwé sanggeus 50 taun, geus cukup pikeun niténan hiji aturan mudah:
- Ti dahareun kedah ngaluarkeun masakan gajih, asin teuing na peppery.
- Jumlah aktivitas fisik kudu dironjatkeun (dina alesan, tangtu).
- Sataun sakali eta disarankeun pikeun lulus hiji ujian komprehensif sarta lulus sagala tés.
- Hal ieu kacida desirable nyerah kabiasaan goréng.
- Ieu bakal mangpaat pisan tur kontrol beurat sorangan.
Ahli niatna nyarankeun pikeun nambahkeun kana produk diet kayaning:
- lauk;
- kacangan;
- kéju dietary;
- yogurt-gajih low;
- seger jeung beku bungbuahan sarta sayuran;
- produk bakery tina tipung gandum;
- bubur.