Samentara éta, unggal awéwé, kaasup salah sahiji anu anyar ngalaman kabagjaan keibuan, abdi hoyong cicing langsing sarta éndah. perawatan anak henteu ngidinan indung ngora rutin buka gim, sarta dokter teu diwenangkeun pikeun geuwat ngawitan latihan. Diuk dina diet ketat tur mommy teu tiasa, lantaran manehna geus breastfeeding bayi a.
Dina artikel ieu kami baris ngabejaan Anjeun salaku mom breastfeeding bisa gancang meunang di bentuk sanggeus méré kalahiran di imah, tanpa putting loba usaha.
Kumaha carana meunang di bentuk sanggeus méré kalahiran, upami breastfeed?
Cukup Oddly, mun meunang di bentuk sanggeus méré kalahiran, upami Crumb is on GV tiasa leuwih gancang ti keur fed éksklusif kalawan rumus. indung asuhan poean spends kira 500 kcal leuwih ti hiji nu euweuh susu. Sajaba ti éta, breastfeeding kira 40 gram lemak sapoé kaluar dina susu, sarta tuluy awak meunang leupas diri lobana gajih.
Meunang dina bentuk sanggeus kalahiran ngaliwatan breastfeeding mantuan kinerja tips kayaning:
- ngatur lima hidangan dina porsi leutik;
- teu dahar muih, manisan jeung pangan tinggi-kalori lianna -
aranjeunna henteu ngan ulah ngabantu anjeun mulangkeun formulir heubeul, tapi mungkin ngangsonan alergi atanapi colic dina orok; - Inuman sahanteuna 2 liter cai sapopoé. cai biasa bisa diganti tea chamomile;
- ngagem hiji pananggeuy pikeun bulan sanggeus lahir orok;
- leumpang sapopoé jeung anak di jalan;
- nedunan fisik basajan latihan - kick suku maranéhanana, twisting, squatting, bending;
- ngalakukeun timer urut wewengkon masalah, bari di pancuran.
Pintonan saran ieu digabungkeun jeung sikep yakin pasti bakal mantuan Anjeun pikeun ngahontal parameter dipikahoyong sanggeus orok anu dilahirkeun.