Kumaha sangkan karya uteuk?

"Mikir, sirah, meuli topi" - kadangkala mantra ieu ngabantuan pikeun attain pencerahan, tapi leuwih mindeng ngabalukarkeun iritasi alatan peluh lengkep maksa uteuk digawekeun di 100%. Jeung naha éta mungkin prinsipna? Sugan we kudu boga kabisa bener rongkah ka bisa iraha wae fokus jeung ngajawab sagala masalah. Ieu sabagean leres, tapi sagala kapasitas perlu dimekarkeun, sarta sajaba, aya sababaraha trik anu bakal ngabantu nguatkeun aktivitas uteuk.

Kumaha sangkan uteuk digawekeun gancang tur hadé?

1. Élmu teu kabeh sadar ngimpi, tapi hiji hal anu jelas pasti - kurangna eta serius mangaruhan kondisi fisik jeung méntal. Tangtu, dulur boga butuh sésana nyaéta individual: batur bisa bobo 7 jam beurang jeung ngarasa hébat, tapi batur jeung 9-jam hugging bantal hiji teu cukup. Sabab, lamun anjeun yakin yén méntal Anjeun stupor ngalepatkeun kurangna sésana, resep pikeun kumaha carana sangkan karya otak hadé, bakal mastikeun diri a sare normal. Na eta kudu dilakukeun dina dasar poean, upami anjeun teu meunang cukup sare hiji waktos, lajeng dinten hareup sangkan nepi kurangna sésana jeung duka dina satengah tiasa, tapi nu panjang teh tampikan sare normal perlu ngabenerkeun pikeun pisan panjang.
2. Rekomendasi sakabéh kadua pikeun perbaikan aktivitas otak - gizi ditangtoskeun. Kadé teu ukur masihan awak cukup kalori, tapi ogé nyadiakeun eta kalawan bahan dipikabutuh pikeun recovery énergi, urang peryogi brains. bantuan ieu disadiakeun ku lésitin badag (endog, Herring oily, minyak disampurnakeun nabati), koénzim Q10 (sapi, kacang, Herring), vitamin jeung asam lemak (lauk, seafood, minyak sayur, endog, daging).
3. Cara séjén kumaha sangkan karya uteuk gancang - nyaéta pikeun ngaronjatkeun aliran getih. Ku alatan éta, nanaon nu aktivitas fisik bakal mangpaat bisi tina tugas kompléks. Teu merta buka gim, anjeun ngan bisa nyandak keur leumpang di lunchtime atawa sanggeus karya.
4. Coba ngadalikeun tindakan maranéhanana. Kanyataan yén urang ngalakonan loba hal otomatis, tanpa mikir. Mun sadar unggal hambalan, pinuh concentrating on hiji hal, éta bakal mupus pikiran anjeun tina scraps dihoyongkeun pikiran anu bakal masihan rohangan pikeun pamendak seger.
5. Nalungtik aktivitas otak, ilmuwan geus kapanggih yén éta utamana dipangaruhan musik. Sacara prinsip, téori ieu geus lila eksis, tapi élmu resmi geus lila dianggap aranjeunna unfounded. Ayeuna para élmuwan yakin yén musik, forcing otak kana gawe, aya kitu, ragu nu genres. Maranéhanana bisa datangna babarengan ukur dina kanyataan yén musik klasik ngarangsang aktivitas uteuk.

Daptar Karya:

1. The Cinematic orchestra - Lampu Kahiji
2. Caliban - Kuring keur Pemberontakan
3. Akissforjersey - Perang
4. Nanyakeun Iskandariah - histeria
5. Omgarmonika - Konsentrasi
6. The Cinematic orchestra - Sapopoé
7. Beethoven - Moonlight Sonata
8. Wilhelm Richard Wagner - maot Hochzeit
9. Abu Ali sarta Abu Muhammad - Kuntu Maitan
10. Craig Armstrong - Works Piano

Jeung rekomendasi penting séjén - ulah leungit ngarasa panasaran Anjeun. Lamun terus kaget sorangan kalawan kanyaho anyar, uteuk téh salawasna aktif pas anjeun leungit kahayang pikeun diajar, sarta uteuk teu kedah tetep diri di bentuk alus, utamana galur mah teu perlu ngalakukeun kagiatan biasa.