Manjang otot pingping mindeng lumangsung mah ukur aya di atlit. tatu Ieu kajadian bari straightening tuur Anjeun. manjang alesan teh nya eta otot warmed nepi saméméh exercising teu cukup, jadi salila gerak dadakan atawa latihan kompléks manjang bisa lumangsung, nu sakali dituduhkeun nyeri seukeut.
Dina hadir dua grup otot pingping - deui hareup. Ka pungkur téh:
- biceps;
- semimembranous;
- semitendinosus.
Ka hareup téh:
- lempeng;
- gurat;
- medial;
- panengah.
Aya oge otot adductor anu nempel kana tulang pelvic jeung tulang leg. Dina sababaraha hal, ieu aub nalika hiji jalma sits dina Twine .
Perlakuan otot deui
manjang biceps pengobatan sarta otot séjén tina pungkur pingping lasts pikeun 10-12 minggu. Mangsa perlakuan ditangtukeun ku severity tatu, sakumaha ogé patuh saran dokter sabar. Kadé nyadiakeun bantuan heula, perlu sangkan hal pisan cool - és atanapi chilled matuh nanaon. Salila poé di handap ieu perlu nerapkeun compresses tiis. Dina waktu ieu, sabar kedah ngawatesan sorangan pikeun aktivitas jeung jadi di sésana. Dina sagala pergerakan ngurangan otot bisa jadi inflamed tur nyeri kanaékan. Nitenan gaya hirup rileks, kudu dina welas poé salajengna. Upami diperlukeun, dokter prescribes terapi fisik. Tapi perlakuan ieu lumaku ukur dina dinten katilu sanggeus tatu.
Perlakuan otot adductor
Perlakuan pingping adductor pas saeutik béda. Awal, anjeun ogé kudu niiskeun wewengkon kapangaruhan sarta nerapkeun ngaropéa perban. Dina raraga efektif ngubaran jeung nyegah penampilan of hematomas ,
Perlakuan otot anterior
Kaayaan beuki hese ku otot hareup, nu ngawengku lempeng, gurat, medial jeung panengah. Perlakuan otot pingping hareup ngalir ukur dina pangawasan médis. Dina 3-6 minggu, kaka bisa gerak dina posisi straightened. Durasi perlakuan ditangtukeun individual pikeun tiap pasien. rehab asalna nalika sabar tiasa tetep taki-Na dina beurat. Ieu ngawengku latihan nu balikkeun kakuatan otot.