Kacangan - hiji sumber penting asam jenuh lemak, vitamin A sarta E, antioksidan, sarta protéin.
Tiasa abdi kacangan indung asuhan? Tangtu anjeun tiasa, tapi henteu sakaligus - sanggeus tés pikeun karentanan na di saeutik - teu langkung ti 20 gram per poé.
kacangan béda boga sipat nu béda, jeung teu sakabeh anu sarua gunana. Contona, oga greatest téh dibawa kacangan pinus nalika breastfeeding, saprak aranjeunna kirang allergenic, mibanda indéks gizi tinggi, rélatif ka digestible, ulah ngaganggu peujit. minyak Cedar promotes penyembuhan ti mémbran mukosa, akselerasi prosés regenerasi, miboga sipat anti-radang jeung baktéri.
Walnuts mantuan nambahan lactation jeung gajih digestibility susu payudara pikeun anak di expense tina asam lemak teu jenuh omega-3. Tapi teu meunang dibawa jauh - Eusi gajih kaleuleuwihan susu provokes flatulence na colic, sarta sorangan walnut cukup allergen kuat.
Kacangan mangpaat pikeun ibu asuhan, utamana almond, hazelnuts na pinus. Almond mantuan pikeun ngurangan kacapéan umum, mantuan ngalawan kurang gizi, anu beunghar antioksidan. Kemiri - salah sahiji allergens neneng kaasup mété, tempat kahiji anjeunna téh kadua ukur keur kacang.
Kacang - lain nut, sarta buah kulawarga legume. Anjeunna sering ngangsonan réaksi anaphylactic. Salian alergi, kacang notorious pikeun simbiosis na kalawan fungi patologis nu ngakibatkeun karacunan parna. Kituna, awéwé payudara-nyoco henteu dianjurkeun dahar kacang.
Éta mungkin mun asuhan kacangan séjén?
Brazil kacangan sarta exotics séjén anu contraindicated nepi ka ahir breastfeeding. Jokowi ilahar langsung ka barudak keur dahareun anjeun nepi ka 1.5-3 taun henteu dianjurkeun kusabab kamungkinan réaksi alérgi éksténsif.
Diijinkeun, albeit kalayan perawatan hébat, mimiluan kacangan ka indung asuhan:
- Cedar;
- hazelnuts;
- walnuts;
- cashews;
- almond.
norma poean unggal jenis ti nut teu kudu ngaleuwihan 20 gram.
Kalapa - nu nut sarua. Eta (dina jumlah leutik), seger mangpaat ngagunakeun ibu asuhan. Kalapa téh beunghar vitamin A sarta E, protein, serat. santan - a adun sampurna karbohidrat low molekular beurat, protéin jeung gajih teu jenuh. eta oge mantuan pikeun ngaronjatkeun perilstatiki alatan struktur serat kasar.
Sakabéh ngaran mété, éta desirable ngagunakeun seger atawa garing, saprak kaleungitan sipat mangpaat maranéhanana salila roasting. Hijina iwal nyaeta kacang - dina formulir atah, éta mindeng anu ngabalukarkeun diare sarta alergi.