Breastfeeding imposes dina diet a indung ngora watesan signifikan. Sababaraha pangan bisa ngabalukarkeun bayi orok réaksi alérgi atawa pemicu keram jeung masalah sejenna dina karya teu acan pinuh kabentuk saluran pencernaan.
Ka ieu henteu lumangsung, indung asuhan pasti peryogi kauninga kumaha bisa teu bisa dahar, utamana dina bulan munggaran sanggeus lahir. Dina artikel ieu kami baris ngabejaan ka Anjeun naon pangan bisa didahar ulubiung tanpa palarangan, sarta naon anu diperlukeun, sahenteuna samentara digubris.
Naon kudu ngahakan a indung asuhan langsung saatos kalahiran?
Menu poéan awéwé, payudara-nyoco jabang bayi dirina, saha éta henteu acan sabulan, kedah ngawengku masakan handap jeung produk:
- rupa soups, disiapkeun tanpa ditambah engkol;
- jagong, oat jeung bubur sereal;
- Kentang pindang;
- Daging lean jeung lauk - kira 200 gram poean;
- apel héjo, peaches na apricots, pisang;
- wortel;
- Yogurt 1 cup saméméh waktu sare;
- krim haseum jeung kéju Pondok;
- kéju, ngeunaan 100 gram per poé;
- juices;
- mentega jeung zaitun, kedele, sunflower jeung minyak jagong.
Sajaba ti éta, indung ngora kudu nuluykeun olahan multivitamin sarta farmasi ngandung kalsium dina wangunan na.
Naon nu kudu ngaleungitkeun?
Dina poé kahiji jeung minggu sanggeus kalahiran perlu ngaluarkeun produk handap:
- susu sapi, endog hayam bikang urang;
- jeruk jeung bungbuahan aheng, tur anggur;
- berries - raspberries, strawberries, stroberi, jeung nu lianna;
- tomat;
- confectionery amis sarta coklat, kacang jeung madu;
- suung;
- seafood;
- asinan na marinades, sauerkraut;
- rempah panas, bawang bodas, bawang daun, saos tomat jeung mayonnaise;
- sausages sarta salami;
- krim sarta krim kéju.