Panon menyakiti tina komputer ka - naon nu kudu?

Ngabayangkeun kahirupan lalaki modern hésé pisan tanpa ngagunakeun komputer. Ku bantuan laptop, tablet jeung PCS desktop, jeung urang néangan gawé sarta pamakéan pribadi. Hanjakal, ti pagawean lila dina komputer nu menyakiti panon anjeun, sarta kalawan kedah ieu ngalakukeun hal ngeunaan eta. Yén waktu spent dina komputer, dibawa ngan benefit, kudu nuturkeun sababaraha aturan basajan. Inget bakal aya snap a.

Naon anu kudu dipigawé pikeun teu pira menyakiti panon tina komputer ka?

Kalawan sindrom visi komputer di ophthalmologists panganyarna nyanghareupan beuki sering. Dina aman PC sorangan. Panon kudu sangsara alatan tampilan surem konstan. eta teu bisa katempo ku mata taranjang. Pikeun neutralize sakotéap panon geus loba galur. Mangkana - nu nyeri, ngaduruk, sensasi awak deungeun, perasaan uncomfortable. Pastikeun sindrom visi komputer anu dibiruyungan redness - gawe di PC, urang poho ka Blink, panon cangkang garing, ngalawan nu pembuluh peupeus.

Hal kahiji anu kudu dipigawé pikeun sanggeus komputer teu menyakiti panon, - ngatur workspace anjeun leres:

1. monitor kudu sahenteuna 50-60 cm ti panon.
2. Éta desirable tabel sareng komputer pribadi disimpen deukeut jandéla hiji supados lampu nu ragrag dina beungeut digawé di sisi kénca.
3. Tetep hiji panon dina monitor bersih, ngusap eta rutin. Kusabab tina lapisan lebu dina layar, panon kudu salajengna galur.
4. Lampu pikeun komputer janten langsung sumebar, tapi seragam. Dina hal ieu, layar teu sorotan.

Pikeun panon abdi teu menyakiti ti pasar komputer, hal anu penting pikeun rutin ngadamel beuheung urut sayah jeung latihan husus:

1. The latihan pangbasajanna - sering manggihan. Aranjeunna mantuan moisturize nu mémbran mukosa. Ngulang aranjeunna geus dianjurkeun sahenteuna unggal satengah jam.
2. Pikeun nulungan nu tegangan pikeun sababaraha menit, ngan tutup panon anjeun sarta ngabayangkeun hal pikaresepeun.
3. latihan pohara efektif dina konsentrasi tempoan. Pilih hiji obyék up nutup jeung kasampak, concentrating ka dinya, sababaraha detik. Ayeuna ngeset visi jarak jeung cobaan mertimbangkeun item ditempatkeun salaku sajauh mungkin.
4. Ngalakukeun gerakan sirkular dina panon.
5. Latihan "diagonal" kudu narjamahkeun gaze ganti ka kénca na taktak katuhu. Klik titik wae dina badan atawa pakean jeung neuteup dina dirina pikeun sababaraha detik.

Dina raraga teu kudu meuli serelek ngeunaan nyeri dina panon ti gawe di komputer, ophthalmologists nyarankeun tur marios diet jeung nambahkeun leuwih ti pangan ngarupakeun pertahanan:

• waluh;
• wortel;
• peterseli;
• kangkung;
• brokoli;
• kéju Pondok;
• kacang;
• prunes;
• peaches;
• kacang;
• anggur;
• melon;
• daging;
• endog;
• ati;
• lauk;
• kacangan;
• bran.

dampak nguntungkeun dina awak, sarta vitamin kompléx, kayaning nu Pokus atawa buah beri biru-Forte.

Naon tetes dipaké lamun komputer menyakiti panon anjeun?

Recourse ka tetes nyaeta desirable ngan dina kasus ékstrim, najan sababaraha aset sarta dianggap vitamin pisan aman. Paling merlukeun jalma nalangsara ti masalah visi jeung maké lenses kontak .

Dasarna, sagala obat dikandung dina komposisi zat éta mantuan ngawangun dina panon mukosa plenochku pelindung husus, nahan Uap. Larapkeun paling dana, upami diperlukeun, bisa nepi ka sapuluh sakali sapoé.

tetes pangalusna ti nyeri panon nya éta lumangsung nalika gawe di komputer nu handap:

• Vizin;
• Sisteyn ;
• taufon;
• Oksial;
• Hilo-dada;
• Oftagel.

hartosna ieu éféktif, tapi anu contraindicated for teu urang jeung Intoleransi individu ngeunaan sababaraha komponén maranéhanana.