Sarapan pikeun barudak - eta mangrupakeun kategori misah pikeun nu aya sarat husus. Isuk hidangan kedah awaken napsu, leres nourish na energize méméh dahar beurang. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu némbongkeun imajinasi jeung skillfully "sumputkeun" produk anak unloved di metot masakan dipapaésan. Nu pang populerna dibéréndélkeun di handap.
Naon nyiapkeun anak keur sarapan?
sarapan mangpaat pikeun barudak kudu saimbang kombinasi protéin, lemak jeung kalsium. Sakumaha aturan, aranjeunna ngandung produk susu, jadi muih kéju sarta casseroles kéju kedah pasti kaasup dahareun. Ulah poho ngeunaan karbohidrat - sandwiches sehat sadayana roti gandum jeung lauk jeung daging bakal nguntungkeun awak anak urang.
- sarapan nikmat tur basajan barudak susu, cereals na berries bakal ngabantu ka ibu hurrying. Ieu bisa disiapkeun peuting saméméh jeung isuk gancang podatt. Pikeun tujuan ieu, dina 250 ml susu panas kedah nempatkeun 120 g muesli, ninggalkeun keur 7 menit, sarta tuang kana gelas. Tambahkeun sakeupeul buah sarta yogurt 50 ml sarta nempatkeun dina kulkas.
- The sarapan panggampangna pikeun barudak - hiji sandwich ti roti wholemeal. Pikeun mecut di blenedere 200 gram kéju Pondok sareng sakeupeul bayem, uyah sarta sumebarna on roti bakar crunchy. topping tambahan pikeun sayuran atanapi keureut lauk bisa nempatkeun rasa.
Sarapan pikeun anak ti endog puyuh
Sarapan tina endog pikeun barudak janten aman tur sakumaha mangpaat jéntré. sarat ieu pakait jeung endog puyuh. Teu kawas hayam, aranjeunna tos rengse ngaleungitkeun résiko salmonella, sarta komposisi unik maranéhanana boga pangaruh positif dina ngembangkeun fisik anak. Ngawula ka tiasa sapopoé, maké rasa jeung penampilan appetizing pikeun rupa-rupa masakan barudak.
bahan:
- nyiksikan roti pikeun roti bakar - 1 pc.;
- puyuh endog - 1 pc;.
- minyak - 20 g;
- grated kéju - 50 g;
- Cherry - 2 PCS;.
- héjo - 20 g
siap-siapna
- Ngagunakeun cutters cookie motong liang dina roti bakar a.
- Lambang éta roti bakar mentega jeung ngagoreng dina hiji sisi.
- Hurungkeun ka hareup, tipe dina liang endog jeung ngagoreng nepi ka asak.
- Mindahkeun ka piring jeung sarapan lengkep pikeun barudak di imah.
Sarapan tina keju keur barudak
sarapan nikmat keur barudak tina kéju Pondok teu kagolong kana realm of fantasi jeung kanyataan anu imah, dimana aya teu kudu kaasup kompor, masak, soar sarta méakkeun waktu. Hatur pikeun ieu tiasa kéju Pondok sarta krim cau, Nyiapkeun pikeun 5 menit sarta nyarupaan hipu és-krim nu, salaku urang terang, barudak bisa devour sadaya waktu.
bahan:
- curd - 200 g;
- cau - 2 PCS;.
- yoghurt - 100 ml;
- Gula - 20 g;
- Berry - 10 PCS.
siap-siapna
- Mecut ka kéju Pondok dina Blénder, pisang, yogurt sarta gula.
- Nempatkeun krim dina kremanku.
- Ngahias sarapan tina keju keur buahan barudak.
sarapan buah resep barudak
Truisms nu sarapan buah pikeun barudak kedah ngandung gizi jeung nguatkeun awak, dituturkeun ku sakabeh kolotna. Utamana teuas pikeun jalma anu miboga barudak pisan ingkar tina buah. Dina hal ieu, barudak ngahudangkeun minat bakal eupan dina formulir buah nyanghareup singa dijieun tina bungbuahan beunghar vitamin C.
bahan:
- nanas ring - 1 PCS;.
- ringlet cau - 1 pc;.
- currant - 2 PCS;.
- jeruk - 1 pc;.
- strips wortel - 4 PCS.
siap-siapna
- Jeruk ngabagi kana bagéan.
- Candak salah nyiksikan tina bentuk triangular.
- Ngatur kana cingcin nanas piring, pikeun ngabentuk hulu singa urang.
- Dina bunderan, nempatkeun bagéan jeruk - aranjeunna mane.
- nyiksikan jeruk janten irung, wortel strips - a kumis na berries - panon, sarta satengah cau hiji - Ceuli.
- Ngawula ka sarapan buah pikeun barudak langsung.
Sarapan di sausages sarta endog pikeun barudak
Nalika Nyiapkeun kadaharan anu pohara penting pikeun tumut kana akun kahayang anak urang. Mun anjeunna bahagia mun nyerep panas anjing jeung sausages - eta leuwih hade teu nolak. Beuki yén anak hiji sarapan of sausages , maké-kualitas luhur, produk alam, mangrupa satisfying tur mangpaat. Pikeun nilai gizi langkung tiasa berkas aranjeunna kalayan endog, sarta nyiapkeun dina waktos anu sareng.
bahan:
- sosis - 1 pc;.
- Endog - 2 PCS;.
- nyiksikan ham - 2 PCS;.
- Cherry - 1 pc.
siap-siapna
- Nunda sosis pan jeung ham jeung tumis pikeun 3 menit.
- Teuing dua endog sarta nempatkeun satengah céri.
- Tahan 2 menit piring dina seuneu.
- komponén sumebar dina wangun rupa.
Pancakes pikeun sarapan keur barudak
sarapan nikmat keur barudak - éta hiji kasempetan pikeun ngalakonan gastronomic wishes anak maranéhanana. Anjeun teu kudu speculate: pintonan barudak satuju kana hiji hal - nu pangalusna pancakes nanaon tiasa. piring appetizing na bergizi, sarta nyokot kana akun anu awak anak urang perlu leuwih karbohidrat ti hiji sawawa - malah mangpaat.
bahan:
- Tepung - 50 g;
- konéng - 1 pc;.
- susu - 120 ml;
- Gula - 10 g;
- minyak - 25 ml;
- krim - 60 g;
- Koko - 5 g;
- Anggur - 1 pc;.
- Cabang currant - 1 pc.
siap-siapna
- Campur tipung jeung gula, konéng endog jeung mantega.
- Tuang dina susu jeung whisk babarengan.
- Tuang nyangkokkeun adonan dina pan frying panas tur ngagoreng dina dua sisi.
- The ulang sarua jeung sésana adonan.
- Nempatkeun hiji pancake dina sejen, luhur - ngumpulkeun dina "jangjang" tina kukupu nu.
- Dikocok krim jeung koko ngalakukeun "awak" jeung garnish kalawan berries.
Smoothies barudak di sarapan
Paling kolotna lampahkeun sarapan rusuh pikeun barudak kalayan bantuan Blénder a, preferring loba pilihan smoothies mangpaat na bergizi . Sakumaha aturan, dasar smoothies nu barudak sangkan yogurt jeung buah usumna. Dina resep ieu, kombinasi hipu susu ferméntasi kalawan cau hiji, pikeun satiety gede, cookies ditambahkeun.
bahan:
- cau - 1 pc;.
- biskuit - 100 g;
- yoghurt - 50 ml;
- susu condensed - 20 g
siap-siapna
- Kocok keureut tina cau jeung biskuit di mangkok Blénder a.
- Nambah yogurt, susu condensed na whisk deui.
endog Scrambled pikeun sarapan keur barudak
sarapan lampu pikeun anak kedah diwangun ku produk nu bisa gancang balikkeun kana kadaharan lemah lembut jeung gampang digestible. Solusi dicita - hiji omelet. Endog anu beunghar asam amino jeung vitamin nu leungit salila perlakuan panas teu sipat mangpaat. Sanajan kitu, eta leuwih hade masak omelet teh dina seuneu alit, beuki yén barudak umumna teu resep kulit, goreng henteu.
bahan:
- endog - 3 PCS;.
- Susu - 40 ml;
- uyah;
- minyak - 20 g;
- Cherry - 4 PCS;.
- kacang héjo - 20 g
- héjo - 10 g
siap-siapna
- Kocok endog jeung uyah jeung susu.
- Tuang campuran kana pan ku minyak jeung simmer keur 2 menit.
- Sakali omelet bakal nangkep, nempatkeun eta dina wujud keureut kembang céri.
- Saatos 2 menit Pasang dina piring a.
- Garnish kalawan sarapan keur barudak jeung kacang héjo, mere widang kembang view omelette.
Bubur pikeun sarapan keur barudak
sarapan pangalusna pikeun barudak - éta bubur. Éta nu jenuh ogé, sakumaha nu diwangun ku karbohidrat slow, gancang asak, sarta Pilihan rupa cereals na buckwheat ngamungkinkeun nyieun hiji menu variatif keur sakabeh minggu. Oatmeal teu kaasup dina daptar masakan favorit barudak, jadi resep ieu dedicated ka préparasi na sarta decor caang.
bahan:
- susu - 350 ml;
- Oatmeal - 80 g;
- Madu - 40 g;
- strawberries - 3 PCS;.
- Blueberries - 3 lembar.
siap-siapna
- Tuang oatmeal ka susu ngagolakkeun jeung masak 4 menit.
- Keukeuh dina panutup pikeun 10 menit.
- Nambah madu, aduk jeung garnish kalawan berries.