Ampir unggal awéwé nalika kakandungan ngawadul teu ukur impian goréng, jeung parobahan drastis dina awakna, tapi ogé di forgetfulness nu. Utamana acutely sadar masalah ieu aya golongan awéwé anu milih dianggo dua trimesters munggaran. Atuh nyandak ieu salaku baku tina pakewuh, sarta cara nungkulan distractions, urang bakal kasampak di di artikel ieu.
Dimana "tumuwuh suku"?
Aya sababaraha loba teori béda saperti keur naha ibu hamil salawasna hal poho, sarta sakapeung teu tiasa konsentrasi periode panjang:
- sabab psikologi (bari mawa hiji awewe anu di reflections konstan dina kalahiran upcoming, ngurus anak jeung masalah mungkin, sadaya ieu ngabalukarkeun instability emosional jeung forgetfulness);
- Gampang kacapean (malah rahayat paling kuat jeung Hardy boga na "kakuatan tensile pamungkas" nu nyarita tina hiji awéwé hamil anu henteu ngan anak di handapeun haté nya, tapi sahandapeun hormonal pinuh robah awak);
- alesan fisiologis (salila trimester katilu sél otak saeutik dikomprés, éta disababkeun ku fluctuations hormonal anu mangaruhan métabolisme sél dina babaung sadaya);
- selingan salaku réaksi alam (nurutkeun salah sahiji versi, nu mandiri awakna bagi kaluar ku informasi teu perlu jeung négatip, sahingga masihan tenang jeung steadiness salila gestation);
- rada sering wanoja nalika kakandungan teu bisa ngan saukur "nerapkeun rem" jeung terus wirahma dawam na, awak téh rék masihan sinyal anu anjeunna dina wates jeung capé.
Cara nungkulan eta?
Kanyataanna, ngan tarung jeung teu perlu. Ieu gé kudu nyandak salaku normal tur saukur ngarobah cara habitual anjeun hirup. Anjeun moal bisa pangaruh prosés dina awak, tapi sababaraha bakal tiasa nulungan sorangan.
Hal kahiji anu kudu nyieun aturan, rélaxasi periodik. Anjeun kudu masihan diri putus, atawa digawé atawa normal ngawangun rutin poean, anjeun teu bisa. Sésana jeung rélaxasi mungkin kalayan bantuan sayah musik, aromatherapy, teken, maca. Milih métode mana wae salami eta ngidinan Anjeun pikeun sakabéhna ngasingkeun diri ti dunya luar jeung bersantai.
Hal ieu kacida penting pikeun meunang cukup sare. Jero sare teu ukur mantuan mulangkeun kakuatan di awéwé salila gestation, méré uteuk sésana hiji sahingga beroperasi dina pinuh. Pastikeun pikeun nukeuran hawa ogé pangkeng, coba buka ranjang no saterusna ti 10 WIB. Lamun pinuh bobo, uteuk anjeun dina isuk bakal jelas jeung anjeun bakal tiasa museurkeun pikeun période panjang.
Dahareun jeung inuman ogé nyumbang kana fungsi normal. Lamun Anjeun mikir yén "nikmat" na "mangpaat" moal bisa hirup dina piring sarua, anjeun salah kaprah. Selingan mangrupa mindeng tanda tina hiji suplai henteu saimbang tina awéwé. neuleu
Ieu jelas yén salila munggaran tur trimesters katilu , anjeun bakal hésé nginget sagalana. Sarta teu perlu. Ngan ngadamel notebook leutik jeung geura ngalereskeun aya rencana anjeun kanggo dinten, minggu tur bulan.
Tapi ulah nulis kaluar kabeh ngan kacapean atawa galur. Lamun mimiti aya bewara yen forgetfulness anjeun sistematis, ulah ragu didatangan dokter. anjeunna kamungkinan nawarkeun maneh keur leumpang di hawa seger jeung saré cageur, éta bakal ngalengkepan vitamin sarta emosi positif.