Pikeun lalaki modern nu strengthening tina sistim saraf jeung titimangsa masalah topical. saraf beulah, sajaba kaayaan excitatory umum, inattention, gangguan konséntrasi, bisa ngakibatkeun ngembangkeun loba panyakit. Kusabab hadé hadir kana strengthening tina sistim saraf, malah leuwih ti kitu effortlessly, sajaba ti disiplin diri merlukeun.
saran umum
Pikeun ngawitan, mertimbangkeun daptar faktor anu positif mangaruhan sistim saraf.
- Sare. saré alus wengi urang boga épék mangpaat dina sistim saraf, sedengkeun kurangna eta nyumbang ka gangguan na.
- Mandi, wiping tur sagala perlakuan cai boga pangaruh mangpaat dina sistim saraf. Ieu utamana manglaku ka mandi di cai laut (anu imah bisa gampang ngaganti mandi jeung uyah laut).
- hawa seger. Otak absorbs nepi ka 18% oksigén awakna dihasilkeun sabab walks lila nyumbang kana perbaikan sistim saraf pusat.
- Change of aktivitas. Pikeun fungsi normal tina sistim saraf dina urutan ulah kamacetan anak, eta disarankeun pikeun aktivitas mental jeung fisik alternatif. Pikeun jalma gawé anu teu ngakibatkeun aktivitas motor, latihan indispensable.
kadaharan
Keur fungsi normal sadaya sistem awak, kaasup nu saraf, perlu yen jalma teh narima hiji kompléks gizi husus, vitamin jeung mineral. Di tempat munggaran eta disarankeun pikeun meakeun juices sarta buah seger. Éta ogé mangpaat pikeun rupa-rupa dahareun kalayan bantuan kadaharan ti laut, produk susu, cereals, roti tina tipung gandum. Produk kayaning cau, strawberry na coklat nyumbang kana ngembangkeun hormon kabagjaan ningkatkeun mood sareng ngurangan sénsitip.
latihan
Munggaran sadaya ningkatkeun kondisi sistim saraf ngamajukeun latihan jeung olahraga.
Tapi di sagigireun ieu latihan pangaruh engapan mangpaat sarta lila-tapa dipaké ku yogis. Salah sahiji latihan paling basajan rencana kitu téh napas vigorous na gempur gratis. Pikeun ngalaksanakeun latihan di waktu napas sarua ngangkat leungeun Anjeun rada luhur jangkungna taktak jeung narik balik aranjeunna ka hareup, palem handap. Lajeng niiskeun fist a jeung tahan napas maranéhanana pikeun 5-10 detik. Bari nyekel napas anjeun, ngabengkokkeun elbows anjeun, tetep fists anjeun ka forearms. Anjeun gempur, bersantai leungeun anjeun sarta nurunkeun aranjeunna handap. Ngadamel pause leutik, sarta ngulang 2-3 kali. Nurutkeun kana yogis latihan misalna, upami ulangan mindeng cukup, eta strengthens sistim saraf.
Pangobatan pikeun nguatkeun sistem saraf
Kahiji nyaeta ngagunakeun a kompléx multivitamin, vitamin, ubar jeung kalsium jeung beusi, lésitin. Hal ieu ogé dianjurkeun nyandak ginseng tincture, motherwort, soothing teas jeung teas herbal dumasar St. John urang wort, valerian, mint na Melissa.
remedies rahayat pikeun nguatkeun sistem saraf
- Pikeun masihan vivacity campuran sampurna garing apricots, prunes, kismis, kacang jeung madu di babandingan sarua. bubuahan garing sarta kacang nu taneuh, tuang madu jeung dipanén dina kulkas salila saminggu, lajeng nyandak hiji kapal séndok kana hiji burih kosong.
- Kumaha soothing jeung antibaktéri fortifying Disarankeun nyandak mandi ku dekok tina nettle, kembang Linden, daun Birch, celandine, chamomile, oregano. Duduh salah sahiji bumbu bisa dipaké singly atanapi di admixture.
- A pangaruh mangpaat dina sistim saraf of teas herbal. Contona, campuran oregano, calendula na tansy dina babandingan sarua. Hiji séndok tina campuran tuang sagelas cai pindang jeung keukeuh dina thermos. Inuman infusion ka dua jam beurang. Mangpaat pikeun sistim saraf, sarta dekok buah tina Hawthorn jeung liar acuk, nu bisa jadi kalawan bébas inuman tea gantina.