Idlers bakal ngahargaan eta!
1. Nyiapkeun sleighs dina waktu usum panas, sarta karanjang nu - dina usum tiris
Stock nepi kana bungbuahan jeung berries, ngan freeze aranjeunna. Sahingga simplify tugas anjeun, dumadakan remembering wortel pas masak borscht, sarta meunang leupas tina siksa nu buang pangan manja dina kulkas.
Tambahkeun saeutik saeutik tina berries di oatmeal pikeun sarapan atawa ngahakan sakeupeul pikeun dessert. A sayuran steamed cocog pikeun garnish.
2. Dina perang, sadaya hartosna anu alus
Latihan di imah atawa di gim dina acara ngan nu bener "hooked". trik psikologi: abdi hoyong terang kumaha kajadian hareup jeung karakter utama, tur ieu kedah linggih dina sapédah atawa meunang on treadmill nu.
3. Kurang leuwih mindeng
Sababaraha peneliti yakin yén masakan leutik, ti nu dahar, nu hadé pikeun awak anjeun (eta karya disadiakeun nu ngahakan sahenteuna 5 kali sapoé). bubu psikologi sejen: lamun nyimpen nyangkokkeun leutik dina piring gede pisan, aran nu teu dahar nepi. Putting bagian sarua piring anu kirang, anjeun selingkuh uteuk anjeun, signalling: "Oh, Dewata! sakabeh mangkuk Umyal tina bubur! "
4. harmoni tina kelir
Aya ogé téori yén lamun dahareun cocog nada masakan, ti mana eta anu didahar, hiji jalma eats leuwih ti lamun kelir dahareun jeung masakan béda.
5. snacks ngeunah jeung cageur
Snacks henteu sandwiches, snacks tur mangpaat bakal nyadiakeun Anjeun sareng lambung sehat sarta énergi pikeun sakabeh poé.
6. sobat anjeun - multivarka
Cinta diri - ngagabungkeun bisnis jeung pelesir. Cook multivarka gampang, gancang, sarta paling importantly, dahareun téh séhat.
7. Cai - nu jaminan kaséhatan
Awak manusa téh 70% cai. Jelas, unggal sél awak anjeun craves inuman. Ngajarkeun diri kana ieu pisan basajan, tapi geus pasti watek mangpaat - inuman sapoé salila sahenteuna 1,5 liter cai. Sumuhun, enya, cai, moal tea, susu, soda atanapi kopi.
8. Henteu ngan + tanaga, tapi ogé - gajih
Ieu, maafkan kuring, kopi damn ngeunah.
Diomongkeun di kopi. Minum cup a saméméh latihan, anjeun ngaduruk gajih tambahan. Tapi inget, sagala kedah di moderation - ulah nyiksa inuman ieu. Perlu dipikanyaho yén kopi boga pangaruh kana jantung.
9. Protéin salaku bahan bangunan
Salila latihan Anjeun jaringan otot tense, jeung prosés recovery téh sagemblengna gumantung protéin anjeun nyokot. Jieun kabiasaan datang kaluar tina kamar, nginum hiji produk susu. Hal pangalusna sanggeus satengah jam sanggeus workout Anjeun.
10. Kadé teu ukur dahareun, tapi ogé disiplin diri
Rék buka gim dina wanda alus, nyiapkeun formulir nu sateuacanna. Satuju, niiskeun lamun anjeun teu kudu rummage ngaliwatan pacilingan nu manggihkeun sock séjén atanapi sapatu.
11. Samemeh leungitna pulsa
Ngalatih kawas panungtungan waktu, supaya lamun anjeunna ngagaduhan imah, teuing teu puguh robah.
12. Sayuran di tempat munggaran
Aya sarébu alesan naha anjeun kedah tuang sayuran. Loba nu unaware yén saprak sayuran anu beunghar serat, maranéhna gancang saturate awak anjeun. Tur upami Anjeun salah tuang sayuran payun produk sejenna, Anjeun simpen diri ti overeating.
13. sweetheart, meunang nepi!
Teu zashtorivayte jandela peuting, panonpoé isuk bakal nulungan anjeun bangun geura-giru. Ieu hususna leres upami Anjeun hoyong ngajalankeun dina isuk-isuk.
14. Hiji watek alus henteu lumangsung teuing
Nyiapkeun hidangan keur saminggu téh aya mangpaatna dina watesan nyimpen waktos. Coba eta jeung anjeun secukupnya nikmat tina bébas .. waktos bener haratis.
15. Pindah ka bobo, tuang, hudey
fad sejen "sateuacanna" ... Cokot Service pikeun sajam sateuacan bade bobo, jadi teu puguh, nyandak sakabeh prosedur sateuacan bade ranjang. Sacara umum, lengket rezim nu, salaku sare cageur biasa, ulah ragu ngomong - tombol pikeun sukses.
16. hawa More seger
Sababaraha élmuwan nyarankeun saré kalawan jandela muka, dina hiji kecap, nurunkeun suhu di kamar, nu promotes sare sora.
17. Sarta hayu sakabeh dunya antosan
Mareuman handphone atawa nyimpen eta kaluar tina ranjang Anjeun. Kuring ngulang, a sare uninterrupted kuat - nu jaminan kaséhatan.
18. Stress moal!
setrés sapopoé mangaruhan kaséhatan. Kadé pikeun ngurangan dampak ieu. Contona, kalayan bantuan yoga. Mun yoga - henteu keur anjeun, milih alternatif sejen. Hal utama nyaéta pikeun ngurangan stress unggal poe.