Mun anjeun salawasna puguh a sarta mindeng saukur teu boga waktu masak a sarapan pinuh, zagotovte nyangkokkeun sabagian muesli bar, di imah, sarta aranjeunna snack unggal waktos Anjeun nyekel up jeung rasa lapar.
bar Muesli kalawan leungeun maranéhna sorangan - resep
bahan:
- flakes oat - 2 sdm;.
- tipung - 115 g;
- kacangan jambu - 1 sdm;.
- blueberries garing - ¾ Art.;
- Suuk minyak - 1 st;.
- Madu - 115 ml;
- minyak nabati - 115 ml;
- sakeupeul kaping.
siap-siapna
Acak crumble kacangan jambu na campur sareng tipung jeung oatmeal. Tambahkeun blueberries garing. Hurungkeun kaping kana némpelkeun maké Blénder sarta nempatkeun némpelkeun ieu campuran garing tina bahan, dituturkeun vsypte ciwit uyah.
Dina mangkok campuran mentega suuk madu jeung sayur minyak misah, lajeng nambahkeun campuran cairan nepi ka garing. Knead ogé loba leungeun, ngadistribusikaeun minyak merata diantawis buckwheat jeung kacang. Ku jalan kitu, dina henteuna madu, anjeun tiasa ngadamel bar muesli sirop dina leungeun-Na. Ditarima sirop pamakéan agave atawa sirop gula polos, upami anjeun teu utamana hariwang ngeunaan kalori.
Ram massa dina formulir baking jeung masak di 180 derajat pikeun 20-25 menit.
Bar-muesli kalawan apel - resep
bahan:
- flakes oat - 2 sdm;.
- kalapa - ½ st;.
- kacangan - ½ st.;
- sakeupeul kaping;
- minyak nabati - 60 ml;
- Madu - 85 ml;
- apel garing - 1 sdm;.
- . Kayu manis - 1 TSP;
- a ciwit tina pala.
siap-siapna
Whisk oats Blénder pikeun 10-15 detik. Campur oatmeal kalayan kacang dicincang, rempah jeung asahan kalapa. Dina panci dina panas nempatkeun minyak low jeung madu. Kaping whisk kana némpelkeun a. Lamun minyak jeung madu geus emulsified, tuang eta leuwih campuran dumasar buckwheat tur gaul babarengan jeung némpelkeun ti figs. Nyebarkeun campuran bahan dina loyang, tamp na Panggang muesli bar homemade, keur 15-20 menit.
Kumaha sangkan granola bar-tanpa baking betah?
bahan:
- flakes oat - 1 ½ st;.
- . Kayu manis - 1 TSP;
- ciwit uyah;
- kaping - 7 PCS;.
- Madu - 45 ml;
- mentega suuk - ¼ st;.
- ku sakeupeul almond, chip coklat, cranberries garing.
siap-siapna
Peuting tadi masak soak kaping dina cai haneut, tur poé saterusna, ngéléhkeun bubur dina puree Blénder. Tambahkeun ka minyak mash jeung madu nut anu dihasilkeun, whereupon ngulang sebat. Kapisah, campur sesa bahan garing, tambahkeun campuran cairan tina bahan sarta knead ogé. Ram massa dina wangun sarta ninggalkeun di tiis pikeun 8 jam saméméh motong.