Waluh - buah jeruk ngeunah jeung cageur nu bisa dipelak di kebon, eta pisan alus keur kaséhatan, sarta sajaba oge mantuan leungit beurat. sup waluh kawentar pikeun leungitna beurat, anu kedah kursus utama dina anjeun diet .
Naon gunana?
Dina loba waluh vitamin jeung mineral anu nyadiakeun awak kalayan sagala perlu. Di sagigireun waluh sup ngabogaan kandungan kalori low (lokasina 33 kcal per 100 g nabati).
resep nikmat jeung cageur
sup waluh vegetarian
bahan:
- waluh - 250 g;
- wortel - 2 PCS;.
- minyak nabati - 10 g;
- Bawang - 1 pc;.
- Dill - 20 g;
- cai - 500 ml;
- asam sitrat, asin, lada, daun salam.
siap-siapna
Tynku kudu cleaned, potong buah badag sarta nempatkeun kulub dina panci. Nambahkeun asam sitrat sarta uyah tujuanana. Dina pan frying tumis bawang, wortel jeung tambahkeun ka pot. sup nu geus siap, nambah peterseli finely dicincang. Nyieun sop kudu asak kabéh bahan dina ngagiling Blénder. Kalori puree ieu sop waluh pisan leutik, saprak kabeh produk diet dipaké.
Waluh sup jeung jahé
bahan:
- waluh - 500 g;
- jahé akar - 1 cm;
- krim - 125 ml;
- leeks - 1 pc;.
- wortel - 2 PCS;.
- Kentang - 2 PCS;.
- mentega - 1 sdm. séndok;
- . Coriander - 1/2 séndok téh;
- sayur kaldu - 750 ml;
- asin, lada.
siap-siapna
Nyiapkeun krim mentega, ngabersihan jahé jeung ngilu eta dina grater leutik, lajeng ngéléhkeun éta kalayan krim. Tempat anu asin di fridge. Dipiceun sikina sarta mesek waluh, tuluy motong kana lembar. Wortel jeung kentang kudu dipotong kana batu leutik, sarta cingcin bawang.
Waluh sup kalawan seledri boga komposisi anu sarua bahan sarta prosés masak. Tangtu, anjeun bisa robah sup, tambah nu zest jeruk, bawang bodas sarta rempah favorit Anjeun.
petunjuk mantuan
Loba bisa mikir, kumaha carana leungit beurat dina sop misalna, lamun aya mentega jeung krim, sarta hal teh nya eta loba zat mangpaat ngaktipkeun Peta ngan kusabab lemak, kayaning betakaratin.
Latihan jeung dahar pangan cageur, lajeng hasilna moal nyandak panjang.