Loba wawakil satengah geulis ti manusa, sakali maranéhna diajar nu pas baris jadi indung a, teu panjang kasampak sanggeus diet maranéhanana. Tungtungna, aranjeunna kasempetan dahar naon rék tapi nu nuju teu cacah kalori. Sumuhun, aya ieu! Salaku tétéla, gain beurat nalika kakandungan teu ukur tiasa ngaruksak inohong anjeun, tapi ogé anak unborn.
Salila periode ieu, anjeun kudu leuwih ati, sabab gumantung kana Anjeun hirup séjén. Mun Perea sateuacan, anjeun bisa kalayan gampang ngatur poé puasa, teras nalika kakandungan, ieu teu bisa dipigawé, lantaran fétus narima gizi perlu eta. A frase akrab ka sadaya, yén urang kudu dahar "pikeun dua" sacara umum nyaéta sabalikna ka sadaya saran médis. Ku kituna lamun masih mutuskeun hirup, fokus dina dirina, kaleuwihan beurat nalika kakandungan geus disadiakeun ka anjeun. Awéwé dina "metot" posisi diet bergizi tilu bulan kahiji diperkirakeun ningkat ku ukur 100 kalori, sedengkeun saterusna 300.
Na yén beurat tambahan nalika kakandungan teu dikirimkeun ka kasulitan Anjeun kudu nuturkeun sababaraha aturan:
- Saban poé kudu ngamimitian ku sarapan hearty. Eta sia ka anjeun ukur keur masihan eta up, jeung hidangan hareup (dahar beurang) anjeun disadiakeun overeating, tapi teu éfék anu pohara alus dina anak unborn. gain beurat paling nalika kakandungan teu ngancem yén lamun anjeun bakal terus jadi dahar rencana pikeun diri. napsu anjeun ngaronjat tiasa sambel handap buah atawa yogurt.
- Mun anjeun teu nyegah masalah kayaning kaleuwihan beurat nalika kakandungan, kudu nyieun usaha considerable pikeun ngurangan eta. Ieu bakal nulungan urang diet hambar. Ulah salempang ngeunaan naon baris kami nawiskeun maneh moal menyakiti orok Anjeun. Barina ogé, aya diets pikeun leungitna beurat reuneuh. Kaayaan pangpentingna suplai - éta rezim-Na. Iteuk ka dinya kudu salawasna jadi. Lamun hayang ngomong hal pisan caloric, coba dahar eta méméh dahar beurang. Dahar peuting desirable ka jam 20.00. Telat snacks kedah ngan dahareun gampang digestible. Endure lapar nepi ka isuk hamil mastikeun dilarang.
- Diet keur hamil keur leungitna beurat kudu diwangun tina bungbuahan sarta sayuran. Aranjeunna utamana mangpaat dina indung expectant dina formulir atah. Dina raraga leungit beurat nalika kakandungan teu kudu produk daging abused, ngurangan jumlah uyah, leuwih sering dipake tinimbang dibéré kana dahareun steamed tinimbang goreng. Dina tilu minggu tukang tina kakandungan, coba dahar wungkul dahareun vegetarian.
- Diet keur hamil ku beurat ageung kedah 100 gram protein sapoé, teu leuwih ti 100 gram lemak (20 di antarana asalna tutuwuhan). Karbohidrat kedah 350 gram. Dahar téh desirable pikeun ngalakonan 4-5 kali sapoé dina porsi leutik.
- gain beurat badag kakandungan ngancam ka indung expectant kasakit diabetik hamil, komo mungkin ganjaran anjeun telat toxicosis.
diagnosis ieu teu Bode ogé: tekanan ngaronjat, aya anceman keur hirup teu ukur buah tapi oge indung expectant. Tur geus dina kasusah anu bisa timbul mangsa ngalahirkeun teu bisa nyarita. Unggal awéwé weruh yén mun boga orok badag leuwih pajeulit ti orok tina beurat normal.
Nyimpulkeun sakabeh luhur, urang disimpulkeun yen guna teu mangtaun beurat nalika kakandungan kudu ngaluyukeun kakawasaan. Ngawatesan konsumsi lemak sarta manisan, lean on buah jeung sayuran, kirang inuman tea kuat sarta kopi. Lamun nempo nu mimiti mangtaun teuing beurat, coba kakuatan pikeun normalize laun. Turunna seukeut dina jumlah dahareun ogé bisa ngarugikeun awak anjeun na awak orok Anjeun unborn.