Bingung

Sieun - éta rada réaksi normal pikeun rangsangan luar, duanana fisik sarta émosional. Kadang-kadang kaayaan sapertos timbul nalika phobia dawam kabukti kana panik sarta sieun . Ieu nujul ka kaayaan nu hiji jalma moal bisa jadi jawab lampah, sarta eta bisa nutupan duanana riungan jeung hiji lalaki.

Nu jadi sabab panik

Pikeun unggal jalma alesan keur kaayaan kitu bisa ngawula salaku kaayaan lengkep béda. Aya sababaraha sabab nu bisa memicu ngembangkeun serangan panik:

• setrés parna;
• marabahaya emosi hébat;
• sora pikaresepeun pisan;
• lampu ngadadak caang;
• a riungan jalma;
• panarimaan obat,
• kabiasaan goréng;
• beban fisik kuat, jsb

serangan panik pernah lumangsung ngan kawas nu, tapi ngan salaku hasil tina ayana jangka panjang dina kaayaan depresi. Bisi sapertos ieu, jalma nu pisan sharply meta pikeun sagala rangsangan ti luar. Tungtungna, éta kabéh bisa ngamekarkeun kana neurosis, depresi, sarta depresi, anu dina gilirannana inevitably bakal ngakibatkeun panik. bahaya ogé perenahna di kanyataan yén pikeun ngaduga lamun serangan bakal kajadian panik teu mungkin, sabab bisa lumangsung iraha wae.

Gejala panik

Nangtukeun serangan panik tiasa hiji pendekatan of sensations fisik jeung emosional pikaresepeun. Physiologically, anjeun tiasa ngarasakeun nyeri seukeut dina beuteung, dada, ngaronjat denyut jantung, ngaronjat shortness tina napas, chills, keram na numbness bagian awak, seueul sarta lieur. Psikologis, hiji jalma karasaeun sieun maot, ragrag, fractures, jsb The sindrom panik di loba jalma dipirig ku rasa unreality. Dina kaayaan kieu, urang screaming, nanyakeun keur pitulung, anu torn, sababaraha freeze sieun mindahkeun. Mindeng pisan, serangan panik nu dipirig ku rasa ngarareunah di jantung.

Kumaha carana meunang leupas tina panik?

Perlakuan serangan panik aub neurologist. Unggal jalma geus masalah ieu diwujudkeun dina cara béda. Contona, batur nu dideteksi kapisah, sarta séjén - dina bentuk depresi atawa gangguan lianna. Perlakuan serangan panik dimimitian ku tekad masalah leres tur ngan lajeng sadayana kakuatan kasebut dikirim ka lagu eta.

Aya metodeu tradisional, kumaha carana meunang leupas atawa ngurangan serangan tina serangan panik . Pohara populér di ieu kaayaan migunakeun latihan engapan, nu ngidinan Anjeun pikeun gancang bersantai sarta ngahontal karapihan pikiran. Salila serangan panik Anjeun kudu mawa breaths jero tur langka, bari exhalation kedah 2 kali leuwih panjang batan napas a. Ogé kacida pentingna éta pikeun ngambekan burih. Pikeun leres nerapkeun ieu, eta Disarankeun make paket na pangalusna sadaya, upami éta kertas. latihan engapan Éta anu dipigawé saperti kieu: mun lampahkeun inhale lila, tahan napas anjeun wae keur 10 detik, sarta lajeng gempur lalaunan .. Nuluykeun prosedur ieu waragad ngeunaan 7 menit.

Sajaba ti éta, ubar tradisional disarankeun pikeun lalaki leupas tina pamakéan panik infusions jeung teas nu disusun dina dasar bumbu nu boga pangaruh soothing, contona:

1. Melis. Nyieun hiji infusion Anjeun kudu mawa 10 gram daun garing jeung tuang 0,5 liter cai ngagolak. Infuse inuman butuh 2 jam. Candak eta 2/3 Art. 3 kali sapoé.
2. Pepermin. Pikeun perwujudan ieu, nyokot 2 sdm. mint séndok brew eta dina 1 sdm. cai ngagolak sarta ngantep éta nangtung pikeun 2,5 jam. Paké salaku tincture a peryogi 1 sdm. 3 kali sapoé.