Dugi waktos sapertos kecanduan nikotin teu lumangsung unggal poé, urang mindeng mikir yén quitting roko kudu euweuh kasusah. dipikiran amuses kami salami kabiasaan teu ngahurungkeun kana hubungan hiji. Tur aya asalna titik hiji mun anjeun sagampang jiga dibewarakeun yén éta waktos Anjeun kaluar. Sarta dina hiji periode pisan pondok tina waktos ngarti yén pikeun tetep satia ka kaputusan henteu jadi gampang ... Dinten ieu kami ngobrol sareng anjeun ngeunaan cara éféktif kaluar roko na kumaha atuh eta di imah.
Pamikiran ngeunaan kumaha carana ngeureunkeun udud paling, anjeun lakukeun hal katuhu. Anjeun teu lulus Buck ka jalma séjén, anu di mangsa nu bakal datang bisa jadi keur ngalepatkeun for gagal teh. Ku kituna, dimana sugan we balik:
- munggaran sadaya, perlu pikeun ngaidentipikasi ngabalukarkeun leres roko. Paling sering eta aya dina kurangna perhatian atawa hyperactivity, takwa internal. Kalolobaan urang smokes meunang leupas tina perasaan boredom!
- pastikeun ngaleupas na takwa, nu bisa ngaganggu nyieun kaputusan final na irrevocable ka ngawitan hirup tanpa rokok. Biasana sieun ieu keur "ditinggalkeun kaluar" di roko tina atawa sieun mun meunang hadé. Dina kasus nu pertama, pastikeun ngobrol ngeunaan niat pikeun babaturan, nanyakeun ka ngarojong anjeun, sarta dina sagala hal teu ngolo-ngolo. Sugan anjeun bakal manggihan jalma kawas-dipikiran. Sieun kadua kuat. Tapi dina panglawungan tematik vast sering na sumanget "Kuring kaluar roko na leungit beurat". Urang kudu ngarti yen keur kaleuwihan beurat - henteu mangrupa axiom, sarta cukup nyieun sababaraha usaha (Teu ngagantikeun keur rokok amis, teu nyiksa dahareun gancang, latihan) kana caang likelihood tina kilogram tambahan pikeun minimum a. Tapi kanyataan yén kulit Anjeun jeung awak sacara umum bakal ngabejaan ka maneh "hatur nuhun", teu bisa questioned. Supados robah pikeun hadé, anjeun pasti bakal ningali dina eunteung;
- coba mun sadar kabeh ngarugikeun roko . Teu casually, sarta sanggeus walked sabudeureun awak. Mimitian ti bulu na tungtung jeung tips tina kuku Anjeun. Candak katingal jero awakna - madhab aya hiji tempat pikeun épék dahsyat nikotin;
- pastikeun inuman nyatu cairan sarta jadi kalibet dina pamutahiran kaséhatan. Sanggeus nginum sagelas cai isuk-isuk, ngalakonan latihan jeung ngubaran diri seger mangpaat, anjeun teu hayang ngalereskeun hasil tina roko hiji;
- Muji diri tur cirian unggal robah positif dina awak;
Kaluar roko nalika kakandungan?
Kana diajar yén kaayaan maranéhanana éta menarik, seueur perokok bikang Nyanghareupan hiji kaputusan saharita.