Cukup Oddly, tapi jadi loba lalaki jeung awewe tormented ku depresi , karaton jeung sagalana, kacapean kronis, kahariwang jeung takwa. Sarta studi geus ditémbongkeun nu loba teu nyaho naon nu kudu na kumaha carana ngalawan.
Cara nungkulan depresi sarta karaton sorangan?
Depresi mindeng lumangsung nalika hiji jalma henteu boga cukup endorphins, nyaéta hormon kabagjaan. Buka toko meuli bar coklat atawa kueh, Diuk dina korsi teu nyaman jeung cangkir teh bersantai. Sanggeus belanja waktos di jalan anu maneh bakal bisa masihan dirina geus putus jeung surak nepi.
Pikeun awéwé, teu kurang éféktif mangrupa balanja. Lamun dana anu dugi, leumpang kalayan babaturan balanja nya, gaduh senang jeung nyobian on outfits. Pastikeun pikeun pariksa kaluar pakéan warung fancy, tanpa seuri, anjeun moal ninggalkeun.
Teu cara goréng tarung ngalawan depresi - latihan. Balik jogging atawa di pusat kabugaran. cara kieu anjeun teu ngan meunang hiji dosis endorphins, tapi ogé ngawanohkeun otot maranéhanana dina urutan.
Mun anjeun ngarasa ngalamun, atawa anjeun teu boga komunikasi cukup, meunang piaraan hiji. Nalika dina miara anjeun saha merlukeun, teras aya waktos henteu janten hanjelu.
Muhun kumaha sejenna nungkulan kacapean sarta karaton, tapi basajan pisan - Boga kelamin. Kalawan eta, Anjeun surak nepi teu ngan sorangan, tapi ogé pasangan maranéhanana. Kacapean salaku angkat leungeun, anjeun meunang hiji dorongan énergi.
Kumaha carana meunang leupas tina depresi sarta kahariwang?
Pikeun ngamimitian nyaéta pikeun neuleuman pikeun misahkeun nu depresi sarta kahariwang tina kapribadian Na. Téh mangrupa kaayaan samentara, nu sanes ciri tina Anjeun karakter . Nanya ka diri patarosan: kumaha carana meunang leupas tina depresi jeung sieun, coba pikeun nangtukeun cukang lantaranana.
acara sugan nembe kajantenan dipicu depresi sarta kahariwang. Atawa anjeun salawasna konsentrasi perhatian dina négatip. Nganalisis tur ngarti kahayang anjeun pikir jeung ngarasa dina momen sisihkan urusan penting atawa nolak komunikasi sarta parobahan teratur.
Saatos kitu analisis global, coba pikeun ngaleungitkeun cukang lantaranana, upami eta aya dina kakawasaan Anjeun. Contona, lamun geus datang kana kacindekan yen depresi sarta takwa geus pakait jeung pakasaban ayeuna, mimitian geuwat néangan tempat sejen. Nempatkeun Tujuan anjeun dina kahirupan sarta buka palaksanaan na.
Jieun hirup anjeun anu rupa-rupa, nyieun pangaluyuan kaduga. Buka, contona, hitchhiking.
Nulis diri daptar hal anu anjeun kersa. Coba mun ngawangun diri nepi, jadi meunang kaayaan anu Rék.