Fenomena anu crunch di mendi téh has loba, kaasup barudak, rumaja. Sababaraha resep haneut nepi ambéh crunched sagalana jeung madhab, tapi éta dina glance kahiji fenomena bahya nu teu ngakibatkeun kahariwang, éta bisa janten harbinger panyakit serius.
Crunch dina sendi - ngabalukarkeun
alam fisiologis fenomena teh mangrupa alatan faktor di handap:
- Akumulasi gas leyur dina cairan synovial, beungeut articular of washer nu. Popping sora, muncul kalawan ngaronjatkeun volume gas, disebutna cavitation, sarta éta pakewuh.
- pertanyaan anu, anu hartina crunch di mendi sejenna bisa ngajawab, éta alesan nu tiasa palanggaran biomechanics, nalika bagian protruding tulang némpél kebat.
- Hypermobility tina mendi. Ngaronjat mobilitas bisa ngabalukarkeun fenomena ieu.
Ku faktor patologis nunjukkeun masalah kaséhatan kaasup:
- Radang sendi. Bursitis mangaruhan tenosynovitis, tendinitis - urat jeung rematik mangrupakeun Patologi sahiji sistem musculoskeletal sadaya.
- Osteoarthritis. panyakit ieu provokes trauma atawa sepuh. Crunch di mendi lumangsung salila gerak alatan gangguan dina fungsi interarticular kartilage.
- Kaleuwihan uyah nu ningkatkeun tulang jeung kalawan eta, ngabalukarkeun hardening of kartilage jeung bareng jeung otot.
- Tatu.
Bahaya mun hiji crunch di mendi?
Dina kasus crunch saline henteu bahaya pikeun kaséhatan. Tapi malire sinyal ieu mah teu perlu, sabab tiasa tanda panyakit, utamana lamun dibiruyungan nyeri. Mun mendi crackle kalayan nyeri, teras ieu nunjukkeun tumbukan dimimitian dina tulang gabungan. Dina ubar, éta dirékam hiji angka beuki kasus osteoporosis anu lumangsung dina urang dina umur grup nepi ka 25 taun. Ku predisposition turunan ditambahkeun degradasi lingkungan, kadaharan sarta gaya hirup sedentary, sarta yén provokes ngembangkeun kasakit.
Crackle sendi - naon nu kudu?
Tempo spesialis sarta perlu diuji. Mun kasakit teu kauninga will, dokter anjeun bisa nyarankeun ka ngabongkar momotanana sendi, ngagentos aranjeunna jalan. Mindeng kana haneut nepi, upami sabar boga diuk pikeun lila, nalika kasempetan pikeun mibanda hiji suku di pasir, sabab lamun beuheung kaku, bantal. Pikeun maranéhanana resep cara neangan leupas tina hiji crunch di mendi, urang tiasa nyarankeun pamakéan alat ngaropéa husus sarta bandages. Rested and inflammation gabungan disimpen bakal lumangsung.
Salep ti crunch di mendi
creams husus sarta gels nu dirancang pikeun ngurangan peradangan na alleviate kaayaan sabar urang. Ieu di antarana:
- Fastum gél;
- ibuprofen;
- diclofenac;
- ketonal;
- piroxicam jeung sajabana.
Mun mendi crackle tanpa nyeri, pamakéan dana ieu mah teu perlu, sabab ngaleungitkeun peradangan jeung boga épék analgesic tur dituduhkeun pikeun ailments kayaning rematik, arthrosis, sciatica, asam urat, jeung nu lianna. Sareng sanajan maranéhna teu ngabalukarkeun réaksi ngarugikeun sering signifikan, gaduh contraindications patali jeung budak leutik, kakandungan, lactation jeung sajabana.
Papan crunch di mendi
Jero dokter prescribes hiji non-steroidal obat anti radang . efisiensi tinggi kudu hondoprotektory, salaku bagian ti nu ngandung glucosamine na chondroitin. Kahiji ngarangsang produksi protéin "darurat" nu restores jaringan ruksak. Kadua mawa mendi cai, i.e. tindakan minangka pelumas a. pangobatan ieu crunch di mendi dirancang pikeun pamakéan di jero na masih aranjeunna dipaké salaku injections di wewengkon nu dimaksud. Kursus perlakuan terus salila 10 poé sarta bisa diulang upami diperlukeun.
Vitamin ti crunch di mendi
Pikeun regenerasi kartilage jeung bahan tulang jawab tocopherol, karoten, vitamin B . mineral tambahan tiasa kalsium dibédakeun, fosfor, séng. Jalma anu hayang uninga kumaha ngabersihan a crunch di mendi, anjeun tiasa masihan nasehat ka neuteup ka suplemén dietary kayaning:
- "Glucosamine forte". komposisi nyaeta beunghar glucosamine, chondroitin, ekstrak cakar akar rumput Iblis ngeunaan kartilage hiu, jeung sajabana.
- "Kolagén ultra". Suplement dumasar kolagén.
- "Inzhoy enti". gabungan tamba crunch Ieu ngawengku ekstrak awi, glucosamine, chondroitin jeung sajabana.
- "Calcemin", "Arthro Complex", "ArtriVit". Ieu vitamin suplemén.
sendi Crackle - remedies rahayat
Dina fase akut lamun nyeri and inflammation teu ngidinan pikeun mindahkeun normal tur nyata ngaruksak kualitas kahirupan, panawaran compresses pikeun pengobatan lokal, anu ngawengku resep pikeun ubar tradisional. Di dieu aya sababaraha di antarana:
- daun engkol tuang leuwih cai ngagolak, rendang jeung tambahkeun hiji madu saeutik. Panutup komposisi kapangaruhan wewengkon, mungkus jeung cellophane ti perban luhur jeung bungkus hal haneut. Naha peuting unggal poe.
- Rahayat remedies pikeun crunch dina sendi na ngawengku pamakéan oatmeal asak dina susu atawa cai polos tanpa uyah. Dina haneut salaku eta dilarapkeun ka wewengkon nu dimaksud, ngalereskeun poliétilén jeung lajeng perban sarta ninggalkeun pikeun satengah jam.
- Jeung crunching dina sendi na nyeri Cope campuran minyak pinus sarta minyak tanah di rasio 1: 2. Rub kana aréa dimaksud peuting unggal poe.
Crunch di mendi tina dahareun
Dina panyakit ieu hal anu penting pikeun taat ka prinsip tina dahar cageur . Ieu bakal pencegahan kaleuwihan beurat, nu mindeng tindakan salaku ngabalukarkeun radang sendi. Perlu nyerah pangan asin teuing, kitu ogé smoked, lada, digoréng, ngandung lisah. The diet nyeri gabungan ngalibatkeun anortit nu beunghar kalsium pangan - susu na susu. Fosfor tiasa didapet ti lauk, sarta séng tina kacang, siki waluh, seafood. Kondisi kartilage jeung tendons ogé mangaruhan cereals, Sayuran jeung bungbuahan. Tur éta pohara penting pikeun inuman nyatu cairan.
Crunch dina sendi - senam
Lamun masalah ieu téh boga mangpaat pikeun ngalakukeun latihan di handap:
- Dina posisi ngadeg nedunan leungeun rotational na sirah bari ngarobah kénca jeung katuhu.
- Latihan sareng crunch di mendi awak ngawengku gerak rotational dipigawé ku amplitudo maksimum.
- Dina posisi ngadeg pikeun mawa ngagulung leg di dengkul, nepi ka abdomén jeung keur ngalereskeun on pikeun sawatara waktu. Ngulang keur leg lianna.
- Nangtung dina korsi jeung ngagunakeun deui tina ka ngalereskeun, nedunan kaki gulungan maju mundur.