Anyar, cara anyar pikeun nungkulan kaleuwihan beurat - slimming oksisayz napas. Ieu cara anyar pikeun éféktif leungit beurat , bari teu gaduh contraindications nanaon.
Prinsip operasi téhnik engapan pikeun leungitna beurat oksisayz - jero diaphragmatic engapan. Oksigén ngahontal jaringan jeung organ, ngeusi aranjeunna, anu speeds nepi ka prosés métabolik di antarana, jawab teh Ngarecah lemak.
engapan oksisayz mantuan neangan leupas tina kaleuwihan beurat, sanajan eta jelema anu obese. Keur EFISIENSI gede kudu diurus on hiji burih kosong pikeun 20 menit sapoé, 30 menit engké Anjeun bisa ngamimitian dahar. Dina hal ieu, anjeun bisa dahar sagalana, tapi ngurangan jumlah manisan jeung barang dipanggang.
Tehnik engapan oksisayz:
- Napas - bersantai otot beuteung anjeun - gempur.
- 3 inspiratory sahingga narik balik burih.
- Gempur - narik balik burih jeung beurat exhaling sagala hawa kaluar tina bayah.
- 3 exhalation na 3 retraction tina beuteung.
latihan
Pikeun ngumpulkeun éta engapan oksisayz dasar, ngalakukeun latihan, sarta nu, Anjeun bisa milih keur diri ti bongbolongan handap.
pilihan 1
latihan ieu mantuan meunang leupas tina deposit lemak dina thighs batin. Eta bisa ngalakukeun dina korsi. Nyebarkeun suku taktak-lebar eta, pelvis téh ditarik deui, diuk turun ka manteng otot jeung ngulang oksisayz napas.
pilihan 2
Candak leg katuhu anjeun deui, ngumpulkeun leungeun katuhu anjeun nepi na lean ka sisi katuhu dugi aran manteng a, elbows di hareup pelvis jeung ngulang téhnik oksisayz engapan.
Rutin lakukeun engapan téhnik pikeun leungitna beurat anjeun bakal mangtaun oksisayz inohong tightened, ngurangan pangajaran cellulite, meunang hiji wanda alus tur admiring glances ti passers-ku.