Sosok ideal, babandingan sampurna - ngimpi ieu ampir unggal awéwé téh bisa gampang diimplementasikeun. Aya sababaraha cara paling éféktif pikeun mantuan dipiceun kaleuwihan gajih dina beuteung flanks. Alatan kahayang kuat pikeun ngawujudkeun rencana urang jeung kahayang pikeun salawasna kasampak pikaresepeun, geulis sagala panjang sanggeus 30 poé bisa boga penampilan stunning.
Naha gajih anu disimpen dina beuteung jeung sisi?
Méméh pindah kana kana leuwih jentre ngeunaan latihan jeung produk anu bisa mantuan Anjeun ngahontal 90-60-90 dipikahayang, hal anu penting pikeun nyebut faktor nu ngakibatkeun penampilan tina kilogram tambahan hated.
Firstly, mun tanggal, supermarket nu overflowing kalayan produk (margarin, pangan gancang, biskuit), nu ngandung lemak trans picilakaeun atawa lemak nabati sahiji kualitas goréng.
Bréh, sering stress, diet goréng, gaya hirup sedentary - kabeh ieu nyumbang ka abdomén jeung flanks. Sajaba ti éta, sél gajih salila ménopause anu redistributed sakuliah awak bikangna di tempat munggaran, "netep" dina beuteung.
Salian di luhur, mecenghulna lobana beurat mangaruhan kaleuwihan tina kortisol hormon, alatan kaleuwihan gajih teu direcah sarta accumulates di wewengkon disebut tadi awak.
Kumaha ngaduruk gajih dina beuteung flanks?
- Tuang pangan anu low-gajih. Sarerea weruh yén diet Anjeun kudu diawaskeun raket. Ku kituna, meunang leupas tina gajih beuteung, sarta dina sisi, hal anu penting pikeun kaasup dina diet Anjeun bubuahan seger, sakabeh roti gandum, sayur, béas coklat, pangan nu ngandung nu jumlahna ageung aci. Tapi éta manisan, coklat, biskuit jeung goodies séjén ngan ngarugikeun tokoh.
- Meunang nyatu latihan. Hiji cara éféktif ngaleupaskeun lambung sarta hips - kursus kalawan fitball kalawan hula-hoop (ngan 15 menit poé), jeung weighting (kalawan pitulung maranéhanana kanaékan efektivitas unggal latihan sababaraha kali). Lamun urang ngobrol di leuwih jéntré ngeunaan latihan, mangka maranéhanana kudu ngawengku hiji "sapedah", bending, rotasi di perumahan.
- Nyandak leupas tina kabiasaan goréng. Maén olahraga mantuan pikeun meunang ngadeukeutan ka ngimpi cherished, sarta dahar kacida dahareun luhur-kalori sateuacan bade bobo, roko, nyiksa alkohol sabalikna alienates kami ti achieving tokoh geulis.
- Urang leumpang dina hawa seger jeung ulah néangan excuses. saré cageur, kawas leumpang, bakal nulungan urang gancang meunang leupas tina beuteung na sisi. Eta moal bisa superfluous nyebut yen excuses kawas: "Kuring pernah gé leungit beurat", "Kuring teu bisa meunang" ukur worsen situasi. Hoyong leungit beurat? Lajeng buka boldly ka na tujuan , sarta ulah invent excuses naha kiwari teu boga waktu pikeun ngalakukeun runtuyan latihan fisik.