Éta mungkin mun ngajalankeun mangsa kareseban?

Sugan moal kiwari, aya gadis who wants to kasampak alus salawasna jadi pikaresepeun, ramping, menawan. Pikeun ngahontal sakabeh ieu urang kudu latihan fisik tetep, latihan. Hiji conto bisa jadi hiji lomba olahraga. Ieu jenis ieu latihan teu merlukeun sagala amunisi latihan prior. Sadaya kudu maneh mun - jas olahraga sarta sapatu nyaman.

Salaku di olahraga naon, nalika ngajalankeun, hal utama, nu constancy jeung konsistensi. Tapi kumaha lamun mojang geus datangna kareseban, éta mungkin mun ngajalankeun kalawan aranjeunna? Hayu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan dina sual ieu.

Bisa aya bisa aktivitas fisik salila kareseban?

Pikeun ngawitan, éta kudu dicatet yén dina eta dinten, hiji awéwé dina awak aya rupa béda parobahan nu teu bisa mangaruhan kaséhatan umum tur well-mahluk. Contona, dina mangsa kareseban téh fluctuations sering di tekanan darah, penampilan kalemahan dina otot, rasa kalemahan, malaise. Sakabéh ieu bisa ngaganggu jeung prosés latihan normal.

Lamun urang ngobrol ngeunaan naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajalankeun di bulanan ti titik médis of view, di hal nu ilahar, sagala contraindications keur pagawean misalna unpicked moal aya. Iwal, sugan, meureun aya sababaraha kasakit gynecological, numana exertion fisik nyaéta hadé ulah. Dina kaayaan kitu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajalankeun lamun aya bulanan, direngsekeun ku dokter nu Anjeun hoyong alamat kalawan masalah ieu.

Naon meureun gunana ngajalankeun mangsa kareseban?

Dina kursus studi jangka panjang sarta survey of awéwé anu dipigawé sarjana Kulon, ieu kapanggih yén kagiatan fisik, kayaning jogging, salila kareseban malah bisa mempermudah aliran na. Sanajan kitu, teu ngarugikeun poho yen dina eta dinten, awak biasana rileks, tah eta anu hadé pikeun ngurangan inténsitas tur lilana latihan, milih jarak pondok tur ngalakonan ngaji teu leuwih ti 1 jam per poé.

Nalika jogging téh hadé: salila kareseban atawa saméméh?

Rada sering, katresna anu biasa mingpin hiji kahirupan aktif sarta terus dina aktipitas sengketa a, patarosan timbul salaku mun naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajalankeun langsung dina dinten mimiti kareseban.

Hal éta téh yén ieu awal kareseban, biasana lumangsung kalawan morbidity gede tur kaleungitan getih. Sering eta dipirig ku poé mimiti ngurangan narik, uncomfortable sensations, nu ngan ngahalangan olahraga. Kituna éta mimiti perlu sadaya mertimbangkeun kanyataan ieu. Lamun ngalamun teu perasaan ogé, aya headaches jeung pusing, eta leuwih hade mun refrain ti jogging ulubiung.

Salaku mun naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajalankeun ngan méméh kareseban, teras aya contraindications médis teu nelepon. Hiji-hijina hal inget nyaeta kanyataan yén salaku hasil tina aktivitas fisik bisa dimimitian kareseban keur 1-2 poé saméméh tanggal harepan. Dina kasus kawas urang teu bisa nyarita ngeunaan siklus gagalna, sakumaha nanaon abnormal ngeunaan eta. Ieu dipedar ku kanyataan yén salaku hasil tina ngajalankeun naek sawaréh myometrium contractility uterus, getih sangkan menstruasi tiasa ngarilis saeutik saméméhna ti biasa.

Katresna mindeng nanyakeun sual sakumaha keur naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngajalankeun bulanan isuk-isuk. Eta sia noting yén éta téh hak nyokot tur milih wanci nu pangmerenahna pikeun dirina. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu laksana awak anu gampang isuk-isuk, tinimbang sanggeus dinten panungtungan gawé.

Ku kituna, lamun ngalamun karasaeun rélatif ogé nalika kareseban, olahraga, sarta ngajalankeun hususna, baris ngalakonan alus nya. Tapi dina sagala hal, teu ngalaan awak anjeun kalayan latihan fisik, upami gadis dina waktu tinangtu miboga headaches, tetes tekanan, pusing.