Tétéla éta sapotong karét bisa digantikeun ku hiji gym - tangtu, jeung Pilihan nu bener, téhnik bener jeung karajinan alatan latihan. Hal ieu ngamungkinkeun gripper karét - alat olahraga ngabogaan spésiés massa nu ngidinan pikeun digawe ampir sagala Grup otot. The versatility obyék basajan ieu estu endah - anjeun bisa ngalakukeun jeung salaku hiji latihan gampang, sarta jadi kalibet dina full-waktu proyek kalayan massa otot, sabab kakuatan nu perlu diterapkeun kanggo komisi tina hiji latihan husus, tiasa pisan béda - eta gumantung kana jenis expander.
Naon karét expander?
karét Expander pikeun kabugaran - amortization alat universal nu ngidinan Anjeun pikeun nedunan latihan dina grup otot béda kalayan varying tingkat inténsitas. Dina olahraga expander inti na - a band karét, nu bisa boga dénsitas jeung kakuatan béda manteng. Aya suku jeung leungeun pilihan nu tightening fungsi adjustment gaya - contona, diwangun ku sababaraha pita karét, nu bisa jadi salah pikeun ngabersihan up for weakening inténsitas pagawean.
Latihan kalawan expanders karét memang tiasa pisan béda. Lalaki sibuk, utamana lamun anu hiji pemula, Anjeun kedah taliti turutan téhnik ditangtoskeun tina latihan - naha éta latihan ngadeg, pinching expander kaka jeung leungeun manjang basajan (di hareup atawa balik), atawa diuk, sakumaha kalayan pinching sarta tanpa, atawa kalayan miceun kaluar ngaliwatan pangrojong. Karét expander keur suku nya leuwih masif sarta ngabogaan regang leuwih hese tibatan manual atawa pigeulang.
expander carpal
Aya jenis husus pakakas sukan - expander pikeun leungeun - a damper karét dina bentuk cingcin nu. alat saperti ieu utamana dimaksudkeun pikeun ngamekarkeun otot leutik tina leungeun, korma jeung ramo, strengthening aranjeunna. Latihan kalawan leungeun expanders karét nyaéta sadia ampir mana iraha wae - di kantor, di imah, nangtung dina jam lalulintas. Salaku hasil tina ramo pagawean misalna jeung leungeun lalaki kuat, ditingkatkeun dexterity, otot ngompa tina leungeun alatan kanyataan yén maranéhanana anu ogé aub dina Pakem tina leungeun-Na. Carpal gripper - nyaeta cingcin karét, nu bisa jadi sahiji ukuran béda, dénsitas (ukuran sabaraha gampang niiskeun deui) jeung warna. Panungtungan ieu persis dipikawanoh indikator dina nangtukeun darajat élastisitas tina ring karét:
- Konéng - gelar Lemah stres. Kalawan carpal expander konéng bisa kalibet beginners, barudak, rumaja jeung katresna rapuh;
- Beureum - darajat rata, nu paling umum. expander Ieu nyocogkeun ka lalaki rata teu bakti loba waktu pikeun olahraga sarta kabugaran sakumaha ogé awéwé anu, sabalikna, loba keur;
- bulao - darajat pangluhurna stress, expander misalna mun niiskeun nu hardest. Hal ieu dirarancang pikeun atlit canggih, inténsitas latihan kalayan anjeunna luhureun sakabeh batur.
Ogé, jumlah beban kana sikat teh bisa jadi dituduhkeun dina panyiri dina expander bungkusan. Warna ring karét dina hal ieu teu dugi ka tilu embodiments.
Dimana ngalatih?
Kelas ku expanders karét - affordable ampir sarerea boga harti ngajaga fit.