Expanders pikeun leungeun nu grup trainers olahraga, latihan nu dumasar kana deformasi elastis. elemen Grup atawa cinyusu individu nu nyadiakeun counteracting beban salila sakabeh gerakan, tiasa tina karét, cinyusu, iwal maranéhna bisa dijieun bahan elastis béda. latihan panangan kalawan expanders diarahkeun lolobana kana ngembangkeun Grup otot leutik, contona, pikeun latihan keur angkat payudara . Ieu kagiatan fisik anu grup tina latihan disebut insulasi (insulated).
Variétas expanders - simulators pikeun leungeun jeung bagian badan lianna
Jenis utama anu simulators handap:
- expander carpal, dirancang husus pikeun ngembangkeun sagala otot leungeun;
- simulator dijieun dina bentuk hiji abah konvensional ti bahan karet;
- expanders dada. Model ngandung dua leungeun nu aya set interconnected of tows sarta cinyusu. Alatan parobahan dina Jumlah bundles sarta cinyusu bisa disaluyukeun tingkat beban. Aya ogé model nu teu boga handles misah, aranjeunna dijieun tina bahan elastis sarua;
- expanders pikeun skiers;
- expander kukupu - perlu ngalatih otot pingping;
- jenis nu tangtu expander, dirancang rutin bending mendi di elbows na leungeun.
Jenis sarta pamakéan expanders pikeun leungeun
Simulators pikeun leungeun (expander) aya loba jeung variatif. Unggal alat mah béda dina wangun sarta kinerja bahan. Model nu paling umum nyaéta karét gripper leungeun "cingcin" nu lamun dikomprés ngabogaan gelar rupa-rupa lalawanan. gelar Ieu diukur beurat (kg) - 15-65 kg. pagawean permanén kalawan expanders leungeun strengthens kana linggis, ngaronjatkeun sirkulasi getih, kitu ogé kaayaan kulit dina leungeun.
Maké bal expander husus, cinyusu atawa treadmill adjustable, anjeun moal siksaan diri jeung sual cara ngompa nepi ka sikat expanders leungeun. Kusabab jenis ieu simulators ngajadikeun laksana panggampangna tur merenah. model serbaguna na ci bisa dipaké iraha wae, dina spite tina tempat atawa waktu.
Salian model dijieunna tina karet, aya ogé expanders logam. Ti simulators konvensional maranéhna boga kakuatan tinggi na jaminan waktu hirup. Sajaba ti éta, modél boga rentang lalawanan lega mangsa komprési - ti 25 nepi ka 165 kg. Hijina aral tina simulators ieu - kalawan harga relatif luhur dibandingkeun jeung modél biasa.
Sejen tetempoan metot sarta teu saperti a exerciser gyroscopic, nu béda ti modél baku. Dina ieu expanders unik barang gawé téh gyros, nu dimaksudkeun pikeun ngabentuk otot taktak jeung otot sejenna dina leungeun, dina perlakuan atawa pencegahan kelas torowongan sindrom, sarta pikeun ngalereskeun sagala bundles jaringan. Lamun alat kasebut diputer, nu kabukti warna lampu LED. Pikeun treadmill pageuh dibereskeun di leungeun-Na, anjeunna disadiakeun pikeun sabuk of a tipe husus tina non-dieunakeun karét nu hypoallergenic. Dibikeun kabeh di luhur, éta bisa sigana anu model kieu hésé pisan make, tapi dina kanyataanana prinsip operasi pisan basajan, ngan merlukeun rundingan prior jeung ahli a.
Kumaha carana ngawangun expanders leungeun? Sagala latihan anu basajan sarta mangpaat pikeun jalma kalawan kasakit sendi, sirkulasi periferal goréng, hipertensi, insomnia . Kayaning aktivitas fisik anu penting pisan pikeun jalma nu keur aya di kuli mental, schoolchildren jeung murid. Atlit anu dianjurkeun jeung laun tur rutin ningkatkeun beban on simulator, ngagunakeun expander kalawan lalawanan hébat.