Aerotherapy - nyaeta nyoko kana mandi hawa pikeun pencegahan sagala rupa panyakit, terapi tambahan atawa adjuvant maranéhanana. hawa Tempering dianggap salah sahiji metodeu nu paling affordable, aman tur gampang pikeun nguatkeun sistim imun. Ieu cocog pikeun everybody sarta teu mibanda contraindications, dipigawé iraha wae taun paduli kondisi cuaca.
Kumaha mangpaat aerotherapy atanapi tempering hawa?
Prosedur sual boga épék positif handap:
- jenuh oksigén;
- ningkatkeun laju réaksi dina sistim saraf;
- stimulating kaderisasi sél jeung métabolisme ;
- normalisasi sahiji organ internal;
- mékanisme pamutahiran thermoregulatory;
- ngaronjat nada otot;
- ningkat dina konsentrasi hémoglobin dina getih;
- ngarojong defenses awak;
- purifikasi sahiji sistem engapan;
- pencegahan inféksi saluran pernapasan akut jeung colds.
Metode quenching organisme hawa
Aerotherapy bisa dipigawé 2 cara:
- Dampak ngaliwatan pakean lightweight dijieunna tina alam, "breathable" fabrics. Ieu teh quenching pangbasajanna - keur leumpang dina hawa seger atawa latihan di wewengkon wooded, taman, cai deukeut. A aerotherapy sapertos utamana éféktif dina kaayaan ngarobah cuaca (gusts tina angin, hujan lampu, fluctuations hawa).
- Dampak dina kulit gundul. Salila kontak langsung kalayan lingkungan épidermis prosés thermoregulation beuki sengit, getih leuwih gancang anu oxygenated. Ilaharna, mandi hawa sapertos nu dicokot dina kamar kalawan jandela muka atawa jandela.
Kumaha hardening hawa awak?
Langsung dimimitian mun aktip aerotherapy sarta cicing di pakean lampu tiis anu mustahil. prosés butuh pendekatan phased:
- Unggal poé imah taranjang kana cangkéng dina hawa rohangan tina 20-22 derajat pikeun 10-15 menit.
- Laun nambahan waktu hardening, contona, pikeun 3-5 menit per poé.
- Lamun awak anu dipaké pikeun suhu hawa ngomong, hawa bisa dicokot dina tubs mandi atawa kolor.
- aerotherapy tambahan - mun bobo kalawan jandéla muka atawa jandela, lamun di luar hawa nyaéta luhur 20 derajat. Ieu oge mungkin keur nukeuran hawa rohangan.
- Diperlukeun poean walk ker, kalibet dina kagiatan fisik upami hoyong.
A pisan wilujeng sumping tambahan kana hardening utama seaside aerotherapy. Hawa jenuh sanyawa uyah, pangaruh nguntungkeun dina Sistim engapan.