singer boga anak dua, tapi eta tetep boasts bentuk sampurna. Di arsenal aya Alsou diet poean sarta metoda gancang, nu eta perkara migunakeun kana acara penting.
Singer Kami ngabejaan yen sababaraha taun ka pengker teu ngadalikeun Anjeun diet . "Sarapan, abdi sering skipped dahar beurang dahar hal nikmat di McDonalds, sarta kuring ieu ngantosan dinner hidangan dina réstoran favorit anjeun" - nyebutkeun Alsu dina ngawawancara Na. Sanggeus manehna mimiti aya bewara anu gain beurat gancang, ngahubungan baé anu mantuan nya ngajawab masalah.
Diet pangbasajanna tina Alsou
singer nyebutkeun yen sakali reviewing diet, anjeun bisa poho ngeunaan pon tambahan permanén. saran Nutritionist anu bakal ngabantu ka leungit beurat:
- Dina teken nepi leungitna beurat diet Alsou nyandak kana akun ayana stress fisik sarta émosional.
- Babandingan gizi dihakan kudu jadi saperti kieu: gajih - 25% protéin - 25% karbohidrat, sarta - 50%.
- Tina pentingna hébat dina leungitna beurat ogé ngabogaan sebaran bener sarapan kalori - 30%, dinner - 45% na dinner - 25%.
Diet ku Alsu cocog pikeun puguh, kusabab teu merlukeun pamakean aheng tur kompléks di masak. Diperkirakeun menu penyanyi ngawengku:
- sarapan - bubur na susu produk;
- dinner - lauk atawa daging lean;
- dinner - Salad na susu produk;
- snacks - kismis, kacang, buah .
Ku handap sagala saran ti nutritionist nu, singer junun leungit 13 kg, tanpa ngabalukarkeun éta ngarugikeun nanaon.
Coklat diet Alsou
Téhnik ieu ngagunakeun penyanyi saméméh konser na acara penting lianna, nu manehna hayang nempo sakabeh 100%. Eta sia ngingetkeun yén diet kitu bisa ngabalukarkeun kalemahan, lieur parna, sarta seueul.
The jatah poean diwangun ku 90 g coklat poék pait, anu kudu dibagi kana 4-5 servings. Alsu advises sanggeus dahar inuman amis keur 3 jam. Di kali sejenna, Anjeun bisa nginum kopi organik, cai mineral non-carbonated, green tea tanpa gula.
Cai mibanda diet coklat, tur contraindications. Ulah make pilihan ieu jalma panyakit kronis, jeung kawedukan ngurangan, sarta lamun aya masalah jeung haté, ati jeung saluran cerna. Alsou ngajak ka Resort ka leungitna beurat ekstrim sapertos ngan dina kasus ékstrim.