Yén sabab nu aneh, di hareup urang ngamekarkeun kecanduan ieu, demonstrating yén éta téh fashionable. aktor dipikawanoh dina film muncul saméméh urang jeung rokok, reverently ngaleupaskeun haseup kana pigura. Tanpa merealisasikan éta, loba urang ngadopsi cara sarupa jeung geus leungeun ngahontal keur rokok. Tangtu, roko - éta leuwih watek ti hubungan hiji. Atawa malah ieu: roko - nyaéta gumantung kabiasaan. Urang ngarti naha ...
Awak jeung sirah
awak urang - geus sistem unik nu bisa baranahan sorangan. Mun nikotin geus lila asup aliran getih, awak bisa cageur gampang sanggeus prosés ieu dieureunkeun. Dina awak urang aya teu kudu keur nikotin, jeung urang hirup ogé tanpa eta.
Saatos quitting, teu ragu, dina awak aya robah hiji. Konsékuansi tina gencatan patempuran roko nu manifested dina gejala kayaning batuk, slight pusing, kacapean. Ieu kaayaan alam awak, sakumaha anu purifikasi na. Durasi kaayaan ieu gumantung kana sabaraha lila jalma geus smoked. Batuk sanggeus udud gencatan patempuran meureun kasulitan Anjeun pikeun waktu cukup lila, sarta sababaraha anjeunna teu lulus. Atoh, sanggeus quitting, awak anjeun bakal ngabejaan Anjeun "hatur Anjeun" sarta kaayaan fisik anjeun bakal ningkatkeun.
Parobahan gencatan patempuran roko lumangsung sarta kaayaan psikologis urang. Panolakan tina kabiasaan habitual, roko, emotionally ngalaman heavier.
Roko - saréat pikeun jalma miskin sacara rohani. Naon tiasa kénéh jadi punten, kawas scratching tina patandingan atanapi lighters, ngalirkeun haseup, chatter kalawan kolega ... Katingalina, mikaresep beuki euweuh. Lamun hiji jalma kalawan nganggur do, jadi anjeun bisa tulus sympathize kalawan, éta bakal roko. Sahenteuna guna "maéhan waktos." Anjeunna diaku proses, nu, sanajan upami Anjeun hoyong kaluar, mun diganti ku hal sejenna. Dina raraga gaduh gagasan anyar, inspirasi pikeun aktivitas naon, perlu pikeun enrich diri rohani, meunang dibawa jauh ku nanaon, mun boga hobi. Satuluyna anjeun ngaléngkah ka tingkat luhur kaséhatan mental, sarta eta bakal gampang nyerah watek anjeun. Ngarobah diri anjeun bakal tiasa ngarobah kabiasaan maranéhanana.
Kumaha atuh eta?
Dina pro of quitting sagala nyaho "papirosniki", tapi ukur sababaraha bisa maledog. Eta kudu recalled nu kaluar kecanduan ieu, anjeun bakal manjangkeun hirup anjeun, ngaronjatkeun kualitas kaséhatan Anjeun. Chances méré kalahiran, sarta pikeun ngamimitian tur teu nyusun anak séhat anjeun tumuwuh. dimungkinkeun dina ieu kacida penting sabab kualitas kahirupan urang jeung tanpa nu hayang nu pangalusna, jeung masalah infertility geus panas cukup sorangan ditandaan. Lamun bisa mangaruhan kaséhatan Anjeun sahenteuna katilu a, naha henteu nyerah kabiasaan goréng? Hal utama - uninga kumaha atuh eta bener.
Nyerah roko dina dua cara. Pilihan kahiji - buang gancang, lila tanpa ragu. gencatan patempuran kasar roko ngalibatkeun ayana kahayang badag tur willpower. Kuat-willed jalma anu disetir ku rangsangan kawasa, malire didinya jeung eureun udud. Bener teu gampang jeung ngabutuhkeun loba usaha, tapi meureun éta patut eta.
Pilihan Dua - phasing kaluar tina udud. Pasti, ieu oge hiji pilihan alus, tapi dina hal ieu, likelihood tina fiasco hiji loba nu leuwih luhur. Hiji jalma anu megatkeun kaluar roko laun, sabab eta anu "nyobian" pikeun ngalakukeun eta. kahayang jeung niat na teu kuat cukup. Abandon sakali jeung sakabeh, anjeunna teu hal anu teu bisa jeung teu hayang. Ieu ngan hiji musabab keur dirina. Kuring yakin, malah sanggeus 20 taun panjang udud baé hiji bisa dina hiji dinten kaluar na pernah balik deui ka dinya.
Aya tilu tahapan quitting:
- Nyieun putusan kaluar. Tahap pangpentingna tur fundamental. Nangtung teguh dina tungtungna. Henteu anjeun capé keur budak kabiasaan anjeun?
- The titik balik atawa restructuring. organisme karasaeun robah tur dimimitian operasi diri penyembuhan. tolerability psikologis quitting rada nyeri.
- Pamulihan. Sanggeus bulan kahiji quitting, aya asalna relief. Craving mun haseup
ngaruksak, sabab watek geus béak sorangan tur bisa geus diganti ku nu sejen.
A saeutik saeutik ngeunaan kumaha carana mempermudah gencatan patempuran roko. Ieu jelas yén anjeun teu saurang ogé bakal, jadi ulah ngarobah kaputusan maranéhanana. Ieu perlu ngajaga diri tina temptations, upamana ngeureunkeun bade kaluar pikeun haseup jeung batur sapagawean a. Ngajelaskeun kaayaan manéhna tur saukur ulah moments misalna. Alus tara, sarta saterusna unggal ngarti tur rojongan. Ulah ngagoda diri, coba pikeun ngurangan komunikasi diantara "papirosnikov" pikeun minimum a, sahenteuna dina munggaran. Kahiji dua atawa tilu minggu, nu paling pajeulit, test kakuatan, jadi mun nyarita. Mangka bakal gampang. Jieun kaputusan jeung percanten ka diri, sadaya anjeun meunang!